Fitnes Pravilna prehrana

Vitamini za spomin

Naš spomin deluje najbolj aktivno do 3 leta: spominjamo se skoraj vsega! Nadaljnji procesi upočasnijo, vendar naši možgani zbirajo nove informacije vsako sekundo. Ni vedno enostavno "priti" iz najbolj oddaljenih polic v možganih. Razlog je upočasnitev živčnih impulzov, ki prenašajo informacije v možgane in od zunaj.

Tudi pogoste "pritožbe" do možganov so pomanjkanje kratkotrajnega in dolgoročnega spomina. Kratkoročni spomin naj bi nam pomagali, ko se za kratek čas spomnite velikega števila informacij (na primer za izpit). Dolgoročni spomin je vključen, ko se informacije v kratkotrajnem pomnilniku izkaže za resnično pomembno za nas, nato pa se možgani vsako leto shranjujejo v polno pripravljenost za uporabo informacij.

Šola in spomin

Kljub dejstvu, da večina življenjskih procesov poteka bolje in hitreje pri otrocih, je začetek šolskega življenja odgovoren in stresen trenutek za njih. V tem času so vitamini za spomin bistvenega pomena za šolarje. Prihod informacij v velikih količinah, pomanjkanje učinkovitih spretnosti pri učenju in učenju, utrujenost, nenavadna rutina dneva - vse to izčrpava naše otroke.

V prodaji so posebni otroški vitamini za spomin. Primerne so za otroke od 6 do 12 let, to je - to je samo leto osnovne šole. Vitaminski kompleksi, kot so Pikovit, Complivit in Astrum Kids, vključujejo ne le spominske vitamine, temveč tudi mikro in makro elemente, ki podpirajo njihovo imuniteto in to je zelo pomembno, ko se znajdete v povsem novem okolju. Vsebujejo tudi jod in selen. To jih bo zaščitilo pred motnjami ščitnične žleze, zvišanjem gube, upočasnitvijo rasti. Po podatkih WHO ogromno število otrok v vzhodni Evropi trpi zaradi pomanjkanja joda.

Najstniki

Najstniki morda potrebujejo vitamine celo več kot mlajše šolarje. V tej starosti se začne puberteta spremeniti celotna struktura telesa. Najstniki imajo zelo aktiven življenjski slog: so mobilni in športni, vendar se morajo veliko naučiti, pregledi pa so za vogalom. Najstniki potrebujejo samo vitamine za spomin. Vsak dan je 6-7 ur, mentorjev in tečajev, usposabljanj in priprave na zaključne in vstopne izpite, vse to je ogromno informacij, ki jih vlijemo na njihove možgane, ki se ne utrjujejo nenehno.

Eden izmed najbolj priljubljenih je kompleks Aviton GinkgoVit, ki vključuje ne le vitamine, temveč tudi mikro-, makronutriente, komplet aminokislin in ekstrakt ginkgo bilobe. Druga zapletena droga je Vitrum Teen in Vitrum Memory.

Odrasli

Zdi se, da imajo 70-letniki jasne glave in spomina, vendar se zgodi, da že v 30-ih letih občutite, da ne morete držati ničesar v glavi. Da bi ohranili spomin, je pomembno, da ga nenehno vadite: zapomnite se, se učite in berite. Velika možnost bi bila učenje tujih jezikov. Poleg uravnotežene prehrane z visoko vsebnostjo "najljubše" skupine vitaminov za možgane - B, morate najti dobre vitamine za spomin. Poleg tega je kljub spominu in duševnim zmožnostim vsem ljudem, starim nad 40 let, prikazan dodaten vnos vitaminov za delovanje možganov. To bo služilo kot preprečevanje kapi.

Morda boste prišli do kompleksa Lecithin, Selmevit ali Complivit.

Glukoza

Naši možgani so glavni "pregnanec" glukoze. Če imate slab pomnilnik, odsotnost, nimate dovolj moči, da bi se pametno zbral in prišel na delo, lahko preprosto potrebujete glukozo ali energijo. Količina temne čokolade se ne šteje za prijatelja vseh študentov pred izpite. Preizkusite!

In da bi povzeli našo trenutno temo, vas vabimo, da se seznanite z našim seznamom vitaminskih kompleksov.

Seznam vitaminskih kompleksov

  1. Vitaminski kompleks Pikovit (KRKA, Slovenija).
  2. Astrum Kids kompleks vitaminov (CROTEC / US GROUP, ZDA).
  3. Aviton Ginkgo Vita kompleks aminokislin in vitaminov (Kardea Group, Rusija).
  4. Vitaminsko-mineralni kompleks "Be smart (Bee Weiss)" (Nutripharma Ltd, Francija).
  5. Vitaminsko-mineralni kompleks Complivit Active (Pharmstandard, Plant Ufa Vitamin).
  6. Vitaminsko-mineralni kompleks Vitrum Baby (Unipharm Inc., ZDA).
  7. Vitaminsko-mineralni kompleks Vitrum Kidz (Unipharm Inc., ZDA).
  8. Vitaminsko-mineralni kompleks Vitrum Juniors (Unipharm Inc., ZDA).
    9. pomnilniški vitamini za otroke
  9. Vitaminsko-mineralni kompleks Vitrum Teenager (Unipharm Inc., ZDA).
  10. Vitaminsko-mineralni kompleks Vitrum Mamori (Unipharm Inc., ZDA).
  11. Kompleks vitamina "Kompleks lecitina" (Dopelgerts, Kweisser Pharma, GmbH & Co. KG, Nemčija).
  12. Vitaminsko-mineralni kompleks "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., ZDA).
  13. Vitaminski kompleks "Selmevit" (Pharmstandard Ufavita, Rusija).
  14. Vitaminsko-mineralni kompleks "Complivit" (Pharmstandard Ufavita, Rusija).