Fitnes Pravilna prehrana

Vitamini za šport

O koristih vitaminov za vsako osebo, znano že dolgo časa. Toda vitamini za šport ne bi smeli biti uravnotežen, temveč tudi aktivno delati za obnovo telesa in povečati vitalnost.

Med intenzivnimi treningi povečajte telesno aktivnost, kar neizogibno vodi v povečanje stroškov energije. Poleg tega, če govorimo o tistih, ki se profesionalno igrajo v športu, med pripravami na tekmovanje in med predstavami je resen živčni izgorelost. V tem primeru je treba uporabiti vitamine za šport.

Kakšna je razlika med vitaminoma za šport in fitnes?

Zdi se, da ne sme biti nobene razlike, vendar je to zabava. Šport vitamini drugačne od tistih, ki jih kupimo v lekarni.

  1. Koncentracija hranil v njih je višja kot v običajnih, saj se med aktivnimi športnimi aktivnostmi presnovki in oksidacijski procesi telesa povečujejo in nadaljujejo veliko hitreje. Za nadomeščanje stroškov energije so potrebni višji odmerki vitaminov in mineralov.
  2. Vitamini za šport in fitnes imajo praviloma poseben namen in se ne uporabljajo za izboljšanje "na splošno", temveč za izboljšanje stanja posameznih organov, krepitev mišičnega tkiva itd.
  3. Poleg tega morajo ta zdravila zagotavljati zanesljivo zaščito telesa športnikov pred nalezljivimi in virusnimi boleznimi.
Zakaj potrebujete vitamin E?

V kompleksu vitaminskih pripravkov je vitamin E v športu še posebej pomemben. Kateri so razlogi za takšne nastavitve?

  1. Izkazalo se je, da je nepogrešljiv za pomembne fizične napore.
  2. Ima glavno vlogo pri obnavljanju in krepitvi mišičnega tkiva športnikov.
  3. Deluje na povečevanju stopnje aktivnosti in zmanjševanju utrujenosti.
  4. Regulira presnovo beljakovin v telesu.
  5. Pozitiven učinek na aktivnost genitalnih organov in nasičenost krvi. testosteron .

Zato je za športnike nepogrešljiv.

Za tiste, ki se ukvarjajo s športom in fitnesom vitamin E v športu

Vitaminski kompleksi, namenjeni športnikom in tistim, ki se ukvarjajo s telesno pripravljenostjo, morajo poleg izboljšanja telesnega zdravja zagotoviti rešitev in dodatne naloge:

  • vitamini za šport in fitnes ne bi smeli povzročati alergijskih reakcij ali jih celo izzvati;
  • njihova učinkovitost proti običajnim vitaminskim pripravkom ne sme biti manjša od 30%;
  • bi morali resnično zagotoviti večjo vzdržljivost telesa po intenzivni vadbi in hitro obnovitvi.

Vsa zdravila za fitnes in šport morajo biti certificirana in izpolnjevati varnostne zahteve.