Oreh - korist in škoda
Vprašanje koristi in škode orehov se vedno pojavlja pri vsaki osebi, ki se drži načel zdravega prehranjevanja. Konec koncev, ta izdelek vedno priporočajo nutricionisti kot vir rastlinskih beljakovin in dragocenih maščobnih kislin. Toda hkrati strokovnjaki opozarjajo na prisotnost kontraindikacij za zlorabo te oreške. Dnevna hitrost je 5-6 jeder, zdravniki ne svetujejo, da ga presežejo, tako da ne škodijo svojemu telesu. Kateri razlog za to pravilo in zakaj je treba upoštevati, lahko ugotovite, ali natančneje preučite lastnosti čudovitega sadja.
Koristi orehov za telo
Jedra te rastline vsebuje veliko dragocenih snovi, zlasti med njimi je vredno razlikovati vitamine: C, E, K, A, PP, bistvene amino kisline , rastlinska olja, soli za železo, kobalt, kumarin, kumarine in steroide. Poleg tega v oreški, veliko beljakovin, beljakovin - 15%, vlakna - 6-7%. Imajo dovolj kalorij - kar 650 kcal na 100 gramov, zato ne priporočamo porabiti več kot 5-6 na dan, da ne bi povzročili debelosti in prebavnih težav. Vendar, če ne presegate predpisanega odmerka, lahko orehi prinesejo pomembne koristi. Poleg tega ugoden učinek tega izdelka vpliva na vse sisteme telesa.
Kakšne so prednosti orehov:
- krepitev spomina, spodbujanje intelektualne dejavnosti;
- spodbujajo procese v možganih, izboljšajo njen pretok krvi;
- optimizirati metabolne procese;
- izboljša prebavni trakt, lajša zaprtje;
- izboljšati stanje kože in las;
- uporablja kot sredstvo za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni;
- pomagajo normalizirati telo hipertenzija in ateroskleroza;
- normalizirati raven holesterola v celicah;
- zmanjšati tveganje za onkologijo;
- pozitivno vplivajo na spolno delovanje.
V ljudski medicini se ne uporabljajo samo jedrca, temveč tudi listi orehov. Infuzija od njih ima toničen, antihelminski, protimikrobni in protivnetni učinek. In tudi uspešno zdravijo težke rane zdravljenja.
Kar se tiče poškodb, oreh lahko povzroči draženje sluznice ust, alergij, poslabšanje kolitisa ali ekcema.
Koristi in škode orehov za ženske
Prekrasen drevesni oreh je izredno prikazan. Pomaga pri soočanju z različnimi "ženskimi" težavami, zlasti z menstruacijskimi bolečinami, kršitvijo cikla. Nut se lahko uporablja kot sredstvo za preprečevanje raka dojke in neplodnosti. Poleg tega, zahvaljujoč antioksidantom, lahko izdelek upočasni proces staranja in izboljša ton telesa, kar dobesedno vrne mladost nazaj. Njena redna uporaba je izjemno pozitiven učinek na videz.
Ločeno je treba povedati o koristih in škodi orehov med nosečnostjo. Ker izdelek vsebuje veliko vitamina B6, zmanjša tveganje za nastanek patologije pri plodu in olajša simptome toksičnosti. Vendar pa je treba matrico zmerno uporabiti, potem ko se prepričajte, da ni alergična. Pred tem ni nujno, da se posvetujete z zdravnikom.
Koristi in škode praženih orehov
Prav tako je veliko spornosti o prednostih praženih orehov. Treba je omeniti, da med toplotno obdelavo ta proizvod izgubi nekaj dragocenih snovi in če je cvrtje intenzivno, se lahko v jedrih oblikujejo nevarne rakotvorne snovi, ki povečujejo tveganje za onkologijo in negirajo pomirjevalni učinek surovega izdelka. Surovi oreščki so bolje praženi na pekaču v peči in se izognemo gorenju.
