Zadrževanje vode
Ohranjanje vode v telesu se zunaj manifestira v obliki takšnega pojava kot edem. Za pojav takšnega problema je potrebna največja pozornost, saj je poleg nelagodja in zunanjih kozmetičnih napak pogosto povezana s hudimi motnjami pri delovanju notranjih organov.
Vzroki za zadrževanje vode
Relativno neškodljivi in zlahka odpravljeni vzroki vključujejo:
- prekomerno uživanje soli in sladkorja;
- nezadostnega vnosa tekočine ali zlorabe diuretikov, zaradi česar telo začne shranjevati vodo v medceličnem prostoru;
- aktivni fizični napor (začasni odziv telesa, pogosto izražen v otekanje nog ).
Zdravstveni problemi, katerih simptomi so lahko zadrževanje vode v telesu, vključujejo:
- hormonske motnje med menstruacijo;
- motnje ščitnice;
- alergijske reakcije (kopičenje tekočine se pojavlja kot eden od elementov telesnega boja proti zastrupitvi);
- pomanjkanje vitaminov B;
- zmanjšana funkcija ledvic;
- bolezni srca in ožilja.
Kaj storiti in kako odstraniti zadrževanje vode v telesu?
Najprej opažamo, da se ne glede na vzrok v nobenem primeru ne bi smelo zmanjšati poraba tekočine. Toda hkrati govorimo o čisti vodi in nesladkanih pijačah. Kave, gazirane pijače in alkohol je treba izključiti. Poleg tega morate spremeniti svojo prehrano: zmanjšati količino slane hrane, 
marinade, sladka. Če obstaja sum, da je otekanje posledica hormonskega neravnovesja zaradi vnosa kontracepcijskih tablet, se je treba posvetovati z zdravnikom in jih nemudoma spremeniti.
Kot ukrep prve pomoči se uporabljajo diuretiki ali zeliščna zdravila. Ne smemo pozabiti, da so zdravilne učinkovine začasni ukrepi, njihova dolgotrajna uporaba pa lahko povzroči zasvojenost.
V vsakem primeru, če oteklina ne izgine v 1-2 dneh ali se redno pojavi, je to znak resne zdravstvene težave, ki zahteva takojšnjo medicinsko pomoč.