Slimming cmoki
Krompir - ni prehrambena jed. Mnogi verjamejo, da se lahko le z njim izboljša. In dejstvo, da je težko verjeti izgubo teže na cmokih. Čeprav se izkaže, da so takšni čudeži.
Pod kakšnimi pogoji je mogoče izgubiti težo s cmoki?
Dumpling diet - to ni nesmisel. Seveda to ni najbolj zdrava hrana in če obstaja izbira, je bolje dati prednost zelenjavi in živilom beljakovin. Ampak, če nimate časa za kuhanje, če vam je všeč ta jed kot katerikoli drug, potem ga ne smete odpustiti. Vendar pa je za zmanjšanje teže na cmokih učinkovito, morate upoštevati naslednja pravila:
- skupna količina kalorij v dnevni prehrani ne sme presegati 1200 kcal;
- mora biti vsaj 4-krat na dan, zadnji čas - najkasneje do 18 ure;
- del raviola ne sme biti več kot 10 kosov - to je približno 200 kcal;
- ne uporabljajte maščobnih omak, masla, majoneza , kisla smetana ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob sta primerna kot dodatek;
- naredite domače raviole z uporabo polnozrnate moke in pustite mleto meso z zelenjavo.
Recepti za hujšanje
Ob vikendih je vredno porabiti malo časa in se pripraviti na teden okusne in nizkokalorijske cmoke. Izdelek lahko dolgo časa shranjujete v zamrzovalniku.
Sestavine:
- eno jajce;
- 1 skodelica cele zrnate moke;
- 1 kozarec vode;
- piščančje prsi;
- čebula;
- kuhano zelje (ali drugo zelenjavo po okusu);
- začimbe
Priprava zdravih cmokov na enak način kot običajno.
Dietni meni na cmokih
Najljubša hrana je na voljo za kosilo in večerjo med tednom. Zajtrk mora biti jogurt ali kaša, lahko kavo in čaj brez sladkorja. Na kosilu morate vreti del jelenov in jih pojedo skupaj s juho, kot so juha. Lahko dodate solato sveže zelenjave. Za večerjo je dovoljen tudi del raviola, začinjen z jogurtom ali kislo smetano - ne več kot dve žlici.