Oprema za hujšanje
Kako pogosto se je zgodilo, da ste imeli veliko željo po treningu, vendar niste hoteli iti na run, je bilo preveč vroče, je bilo prelivanje dežja ali pa ste preveč sramežljivi, da bi delali v telovadnici in razmišljali okoli sebe dekleta z bolj popolno obrazce? Želja se je pojavila, priložnost ni bila predstavljena in plemeniti impulz duše je ostala neizpolnjena. Je za take primere in izumil opremo za hujšanje doma.
Nihče ne bo trdil, da je tako prijetno in udobno, da gre za svoje telo, ne da bi zapustili svoj dom in da ga ne bi omejevali tujci. Vendar pa obstaja ena "ampak". V dvorani bo trener svetoval, kateri simulator bo najučinkovitejši za vas, doma pa vsa odgovornost leži na ramenih. Zato ugotovimo, kateri simulator bo učinkovit pri izgubi teže.
Izgubite težo ali črpate gor?
Pred izbiro simulatorja je treba jasno določiti cilj, da kasneje ne bo razočaranja. Če potrebujete črpalko določene skupine mišic - simulator moči je stvar, toda zaradi izgube teže ni dovolj samo, da črpate trebušne mišice, potrebujete veliko izgubo energije zaradi intenzivnega dela vseh mišic. To je intenzivnost, ki jo bodo zagotovili kardiovaskularni stroji. Torej simulatorji hujšanja niso primerni, ampak kardiovaskularni stroji pomagajo izgubiti ves presežek. Vendar pa je med njimi vse bolj in manj učinkovito.
Kardiovaskularni stroji za hujšanje
Najbolj priljubljena in učinkovita med simulatorjem hujšanja je tekalna tekočina .
V času, ko je vključeno največje število mišic, je dihanje globoko, srčni utrip se pospeši. Za zmanjšanje telesne mase med vadbo morate povečati srčni utrip na 60-80% največjega dovoljenega števila srčnih utripov. To še posebej velja za najbolj problematično področje - trebuh. Mnogi se ukvarjajo izključno s črpanjem trebušnih mišic, vendar rezultat ne pride. Če želite izgubiti težo v trebuhu, je treba zažgati podkožne maščobe, saj v nobenem primeru nihče ne bo mogel oceniti vaše črpane mišice.
Poleg tekalne steze lahko tu pomaga tudi eliptični trener .
Neškodljivo je za sklepe, saj se po tekalni stezi mnogi pritožujejo zaradi bolečin, vendar združujejo prednosti in Vadite kolesa , ter tekalne steze in stopnice. Zelo učinkovit simulator za izgubo teže trebuha, vendar pripada najdražji kategoriji in traja veliko mest.
Poleg tega obstajajo dobro znana vadbena kolesa
in steperji .
Nobeden od njih ne bo zagotovil intenzivnega gorenja maščobe, saj se osredotočajo na določene mišične skupine. Toda simulatorji vibracij lahko celo pomagajo pri delu na posameznih problemskih področjih.
Vibracijski trenerji
Vibracijski trenerji so dve vrsti:
vibracijske ploščadi
vibracijski masažni aparati
Vibracijske ploščadi bodo pripomogle k učinkovitejšim razredom fitnesa, saj se bodo v telesu širile vibracije, zato se učinkovitost veča. Toda vibracijski trener za zmanjšanje telesne teže se lahko imenuje vibracijski masažer. Sestavljajo jih trakovi, ki lahko vibrirajo problematična področja za hujšanje in vam omogočajo sproščujočo masažo po vadbi.
Preučili smo, kateri simulatorji so potrebni za izgubo teže. Ampak ne pozabite na takšne koncepte, kot so stroški, velikost in udobje. Pojdite v trenerke do prodajnega centra za simulacije, preizkusite vse za sebe, zagotovo boste našli nekaj simulatorjev, ki se bodo počutili kot "ribe v vodi". In če je eden od njih tudi cenovno ugoden, potem je to ravno simulator, ki bo postal vaš zvesti tovariš na poti do vitkega telesa.