Zdravstvena gimnastika
Zdravniki že dolgo dokazujejo, da je kakršna koli gimnastika na nek način wellness. Ko opravlja vaje, oseba ne le okrepi svoje telo in omogoča mišicam, da ne izgubijo tonov in lepih kontur, temveč tudi vzgajajo njegovo imuniteto, kar omogoča zdravje, da je močnejša. Rekreacijska gimnastika je še posebej pomembna za otroke - zato, ker je zasnovana tako, da navdihuje navado fizičnega napora, kar pomeni, da lahko otroka reši probleme s hrbtenico in zdravjem na splošno, ne samo v zgodnji dobi, ampak tudi v kasnejšem življenju.
Izboljšanje vrst gimnastike
Obstaja veliko kompleksov rekreacijske gimnastike in vsak ima svojo smer - nekateri pomagajo pri boju proti boleznim, kot je osteohondroza, drugi pa so usmerjeni k celovitemu razvoju telesa.
Danes obstaja klasifikacija, ki se deli v tri skupine več kot trideset rekreativnih gimnastičnih iger, ki so v zadnjem času priznane kot učinkovite ali pridobljene znanje:
- Prva skupina vključuje vrste gimnastike, ki vključujejo različne plesne elemente. To vključuje žensko gimnastiko, ritmično gimnastiko, aerobiko, ki jo ljubijo številne, korakovne aerobike in druge vrste, ki vključujejo uporabo elementov določenega plesnega sloga (na primer diskoteko, jazz gimnastiko ali sodobno gimnastiko). Takšni fitnes programi gimnastike so še posebej priljubljeni med ženskami.
- Druga skupina vključuje vrste gimnastike, ki predpostavljajo ciljne učinke - na primer, razvoj določenih delov telesa ali specifične funkcije telesa. Ladje vključujejo fitnes, atletsko gimnastiko, oblikovanje, kalanetiko, raztezanje, številna dihanja in tako imenovane kozmetične vrste gimnastike. Rekreacijska gimnastika za hrbtenico se zaradi svoje ozke usmeritve nanaša tudi na to vrsto, tako kot katera koli druga specializirana terapevtska in rekreacijska gimnastika.
- Tretja skupina vključuje takšne vrste gimnastike, ki so bile oblikovane na podlagi priljubljenih orientalskih sistemov, ki imajo posebno filozofijo in ki jih odlikuje dejstvo, da se izboljšanje telesa pojavlja skupaj s krepitvijo duha, kar se doseže z rednimi specifičnimi gimnastičnimi vajami. Te vključujejo različne vrste joge, kitajsko gimnastiko Taijiquan, qigong in druge.
Zaradi takšne raznolikosti je včasih precej težko izbrati tip, ki je pravi za vas. Priporočljivo je, da olajšate izbiro na enostaven način - da se udeležite več razredov najbolj različnih smeri in izberete tisto, ki vam najbolj ustreza, ali pa v največji meri ustreza vašim potrebam.
Otroška rekreativna gimnastika
Izboljšanje jutranje vaje mora spremljati vašega otroka drugega ali tretjega leta njegovega življenja. Izvedba različnih vaj, ki otroku pomagajo hitreje razvijati, njegove mišice se okrepile, vestibularni aparat je začel delovati bolj natančno in vsi gibi iz vseh teh vplivov so bili točni.
Wellness gimnastika se pogosto odvija v vrtcu, vendar ne čakajte, dokler vaš otrok ne pride na vrt: študij doma na enem izmed priljubljenih sistemov je popolnoma brez pomoči. Poleg splošne krepitve otrokovega telesa se oblikuje pozitivna navada, ki bo vašemu otroku omogočila, da se kot odrasla oseba nagiba k športu.