Fitnes Pravilna prehrana

Katere so vitamine v granatu?

Granat - starodavni Grki simbol poročenega življenja, mnogih ljudstev in do danes - simbol številčnosti in plodnosti, in imamo z vami, naj bo - simbol zdravja in lepote.

Splošna dejstva

Preden se spustimo na najbolj zanimivo, k čem vitamini lahko najdete v jabolku, poskušajte povečati svoj interes za to sadje s pomočjo zanimivih dejstev.

  1. Menijo, da je oblika kraljevske krone človeštva navdihnila sadež drevesa granat. Bodite pozorni na "rit" granate, ali ni videti kot klasična krona?
  2. Drevo šipena živi do 100 let.
  3. V medicini, skozi celotno zgodovino človeštva, so bili uporabljeni vsi deli drevesa granulata - lubje, lupina, filmska pregrada med zrna, sok, semena.
  4. Granatno jabolko vsebuje 15 aminokislin, od katerih jih je 6 nenadomestljivih in se glede na skupno napačno razlago najdemo le v mesu.
  5. Druga napačna ugotovitev: ne moremo reči, kateri vitamini vsebujejo granatno jabolko, ne da bi omenili B12. Dejstvo je, da je ta vitamin nameščen tudi kot zgolj "meso", zato je za vegetarijance prav to predvsem pomanjkanje. Toda v granati, tako nenavadno sadje, je tudi na voljo.
  6. Pridelki granata gojijo na Kavkazu, Srednji Aziji, Španiji, Italiji, Franciji, pa tudi na jugu Rusije.
Vitaminsko sestavo

Nadaljujemo s tem, kaj vitamini vsebujejo granatno jabolko.

Štirje glavni vitamini so:

  • C - vitamin za imunost;
  • B6 je vitamin za živčni sistem;
  • V12 - vitamin za hemopoezo in cerebralno aktivnost;
  • P - vitamin za kardiovaskularni sistem.

Tudi sadje granat vsebuje naslednje vitamine in minerale v manj znanih količinah:

  • vitamini E in B1;
  • kalij;
  • magnezij;
  • kalcij;
  • fosfor;
  • natrij;
  • žveplo;
  • nikelj;
  • krom;
  • železo;
  • baker;
  • aluminij;
  • litij;
  • mangan.

Granatno jabolko sestavlja več kot polovica sokov, velik del sadja pade na lupino in semena, preostanek vsebine pa je še posebej zanimiv za nas:

  • fruktoza, glukoza in saharoza - do 20%;
  • beljakovine;
  • maščobe;
  • kisline - citronska, borna, oksalna, vinska, jabolčna, sukcinska;
  • pepel;
  • tanini.
Koristne lastnosti

Po podrobnejšem pregledu vsebine vitaminov in mineralov v granatnem jabolku lahko varno nadaljujemo z njenimi zdravilnimi lastnostmi.

  1. Granatno jabolko ali njena lupina - je vir taninov, ki dokazano pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju dysenterije, tuberkuloze in E. coli.
  2. Sok narave je odlično sredstvo za dysbakteriozo, pa tudi odsotnost apetit .
  3. Granatno jabolko je najboljše zdravilo za anemijo. Samo dve meseci dnevne uporabe kozarca svežega soka bodo olajšali to bolezen.
  4. Iz lubja narave pripravite helminthic juho.
  5. In spet o tanini: lubje lubja bo olajšala drisko, kolitis in drisko.
  6. Pri stomatitisu, vnetju grla, faringitisu, priporočamo, da se z luknjičastim lupinastim oljem odlepite.
  7. Garnet je eno od redkih koristnih plodov pri sladkorni bolezni. Pri redni uporabi se raven sladkorja v krvi zmanjša.
  8. Prisotnost jabolk v prehrani žensk služi kot odlično preprečevanje raka dojke.
  9. Uporabite granate, priporočene za ljudi, ki delajo in živijo na območjih z visokim sevanjem.
  10. Od izpuščaja in črnih glav bo pomagal maski posušene lupine granat, pomešane z olivnim oljem.
  11. Za bolečine med PMS, kaj vsebuje vitamin v jabolku menstruacije in bolezni z menopavzo, zdravniki priporočajo temeljito žvečenje in semena granat. Kot se je izkazalo, vsebujejo eterična olja, ki pomagajo normalizirati hormonsko ravnovesje.
  12. Granate priporočamo hipertenzivnim bolnikom in ljudem z razdražljivim živčnim sistemom.

Na splošno je uporaba natpisa nepopisna z besedami, če le zato, ker so povsem vse pozitivne lastnosti tega čudesnega sadja komaj znane. Pri nakupu granatnega jastoga, ne pozabite, da mora biti znotraj zrele in sočne, z zunanje strani pa neprivlačna s temno rdečo, rjavko, suho kožo.