Kaj je selen?
Ta element v sledovih je preprosto potreben za nemoteno delovanje mnogih telesnih sistemov, na primer imunski in kardiovaskularni, zato, če želite biti zdravi, morate vedeti, kje je veliko selena in dodajte ta živila v svojo prehrano.
Kaj je selen?
Večina tega elementa vsebuje proizvode, kot so koruza, polnomastna moka, odrezati , gobe in pšenične zrnce, morajo biti v vašo prehrano najprej vključeni. Ljubitelji morskih sadežev neprestano dopolnjujejo količino te snovi v telesu, kuhane morske ribe, kozice, školjke, lignje in raki so tudi jedi, ki vsebujejo največ selena. Seznam izdelkov, bogatih z mikroelementom govejih ledvic, srca, jeter in rumenjakov piščančjih jajc, se bo vsebnost snovi v njih nekoliko manjša kot v istih otrobi, vendar je njegova količina absolutno nepomembna. Razmislite, da toplotna obdelava zmanjša količino selena za dva do trikrat, seveda, jesti surovega mesa ni potrebno, če pa nujno potrebujete povečanje ravni elementa v sledovih v telesu, je bolje, da izberete tiste izdelke, ki jih ne potrebujejo za izpostavljanje visokim temperaturam, npr.
Ker ta element v sledovih ni le v živalskih proizvodih in pridelkih, ampak tudi v zeliščih, je treba omeniti, katere rastline vsebujejo selen. Kopra lahko pomaga zapolniti pomanjkanje. glog , škrlatne, evkaliptusne, kamilice, poprove mete, odlomke iz navedenih zelišč, ki se jemlje peroralno. Najlažji način za pripravo dekolteja mete ali kamilice, za to morate vzeti vrečo s posušeno travo, preliti 200 ml vrele vode in pustiti, da se 15 minut piva, po kateri lahko pijete končni sestavek, ne vzemite več kot 1 porcijo takega čaja na dan .
