Kakšna hrana vsebuje melanin?
V človeškem telesu vsebuje veliko snovi, ki opravljajo določeno funkcijo. Pomembno vlogo igra melanin, ki je odgovoren za zaščito pred škodljivimi UV žarki. On je tisti, ki ščiti kožo pred opeklinami in spremeni usmerjeno toploto in energijo Sonca v vir tanga. Seveda ima vsaka oseba na svojem lastnem načinu dolgotrajno bivanje v neposredni sončni svetlobi, tako da če nenadoma povzroči opekline, to kaže na manjšo raven tega pigmenta.
Kakšna hrana vsebuje melanin?
Pripravljeni smo na informacije, da nekateri izdelki vsebujejo potrebne snovi. Vendar pa je vprašanje, kaj vsebuje melanin, mnogim težko odgovoriti. To je razumljivo, kajti, kot se je izkazalo, ta pigment ni v hrani, ga proizvaja samo telo in oseba lahko samo pomaga pri njegovi izobrazbi. Kot se je izkazalo, je za pojav zadostne količine melanina potrebno posvetiti pozornost tistim proizvodom, ki vsebujejo takšne aminokisline kot triptofan in tirozina. Njihova sinteza zagotavlja proizvodnjo te snovi v pravih količinah. Prehrana mora vključevati veliko izdelkov v enakih deležih, ker ne morete zapustiti telesa brez koristnih vitaminov.
Prva aminokislina, ki pomaga pri proizvodnji melanina, 
najdemo v živilih, kot so oreški, datumi in rjavi riž.
Kar zadeva tirozin, ga najdemo v živilih živalskega in rastlinskega izvora (meso, ribe, sadje). Skupaj jih najdemo v bananah in arašidih. Da bi se melanin telesa pojavil pravočasno, morate paziti na hrano, ki vsebuje zbirko določenih vitaminov. Običajno govorimo o žitu, zelenju, oranžnih sadnih in zelenjavnih izdelkih, v katerih se lahko srečate vitamini A , B10, C, E in karoten.
Vse to v kombinaciji bo pomagalo osebi zvišati raven melanina v svojem telesu.