Kaj je holesterol, in kako ga obdržati na normalni ravni?

Razumevanje, kaj je holesterol, je zelo pomembno, ker so v zadnjem desetletju veliko pozornosti namenili temu. V nekaterih državah, na primer v ZDA, je bila zaradi te "nevarne" snovi že nekaj časa histerija. Ljudje trdno verjamejo, da je vzrok za vse njihove bolezni. Vendar je to le element resnice.

Kaj je holesterol v krvi?

Pomen izraza, ki ga uporabljamo, bo pripomogel k razjasnitvi tega. Od starogrškega do ruskega "χολή" - "žolja" in "στερεός" - "trdna". Z drugimi besedami, gre za lipofilni alkohol. Vloga holesterola v človeškem telesu je odlična:

1. Sodeluje pri nastanku žolča, brez katerega se hrana ne prebavi.
2. Vključeno v celično membrano.
3. Sodeluje pri sintezi kortizona - potrebnega hormona za pravilno delovanje metabolizem .
4. Transportne celice na različne snovi, vežejo škodljive spojine in jih odstranijo iz telesa.
5. Holesterol je vključen v razvoj spolni hormoni .

Ta organska snov, tako kot vse maščobe, je netopna v vodi. Skoraj 80% holesterola proizvaja telo, le 20% pa izvira iz porabljene hrane. V krvi je ta organska spojina prisotna v obliki lipoproteinov. Obstaja več skupin transportnih proteinov:

• visoka molekulska masa (LPVL);
• nizka molekulska masa (LDL);
• zelo nizka molekulska masa (VLDL);
• chylomicrons.

Kaj je LDL holesterol?

V navadnih ljudeh se imenuje "slabo". Približno 70% holesterola v krvni plazmi pripada LDL. Ta spojina je zelo pomembna za telo, saj zagotavlja njegovo normalno delovanje. Če pa raven lipoproteina z nizko gostoto presega normo, je že nevarno. Zaradi tega neravnovesja lahko trpi kardiovaskularni sistem. Iz tega razloga, če želite vedeti, kakšen holesterol nizke gostote, je zelo pomembno za tiste, ki so nagnjeni k razvoju teh patologij.

Lipoproteini te skupine se razlikujejo po majhnih velikostih. Premer takšnih delcev beljakovin in maščob je 18-26 nm. Zaradi tega lahko svobodno prodrejo v vaskularni sistem. Ko koncentracija takšnih spojin v krvi presega normo, se nagibajo k akumulaciji na kapilarah, venah in arterijah endotelija, ki tvorijo pljučne holesterole. Za oceno tveganja ateroskleroze in drugih resnih kardiovaskularnih bolezni se izvajajo posebni krvni testi.

Kaj je HDL holesterol?

Mnogim je znan kot "dober". Ti delci veljajo za najmanjše. Premer ne presega 11 nm. V svoji sestavi levji delež pade na beljakovinski del, medtem ko je maščobna količina nepomembna. Pomembno je razumeti, kaj je holesterol visoke gostote, ker ima ta spojina pomembno vlogo pri zdravstvenem stanju. Taki lipoproteini očistijo krvne žile iz maščobnih usedlin, ki se kopičijo na njihovi površini. Ti delci so zelo pametni. Zasežejo lipidne odpadke in jih prenesejo v hepatocite. Tukaj se "stelja" pretvori v maščobne kisline in se nato izloča skozi prebavni trakt.

Kaj je skupni holesterol?

Ta indikator povzema "dobre" in "slabe" delce. Koncentracija obeh snovi mora biti normalna. Nizke in visoke vrednosti so nevarne. Takšno neravnovesje lahko povzroči resne posledice. Iz tega razloga je pomembno, da pacient razume, kaj je holesterol v krvnem testu. Zdravnik mu bo pomagal obvladovati težavno nalogo.

Kako ugotoviti raven holesterola v krvi?

Za določitev koncentracije takšne snovi v telesu je predpisan lipidni profil. V tej študiji se uporablja venska kri. Na podlagi rezultatov analize bo zdravnik bolniku pojasnil ne samo, kaj je holesterol, temveč tudi, ali je to normalno. Obenem preučujejo in primerjajo kazalnike LDL in HDL. To omogoča zdravniku, da oceni tveganje za aterosklerotične spremembe v telesu.

Pred določanjem ravni holesterola v krvi bo bolniku priporočljivo, da se pripravi na analizo. V življenju bi moral narediti takšne prilagoditve:

1. Analiza se opravi zjutraj na prazen želodec, tako da moramo zajtrk preložiti pozneje. Poleg tega mora po zadnjem obroku vzeti vsaj 10 ur.
2. Nekaj ​​dni pred raziskavo iz prehrane je treba izključiti maščobnih živil.
3. Na to vplivajo tudi zdravila, ki jih jemljejo (zlasti nesteroidna protivnetna zdravila, omega-3, vitamini). Če pacient redno uživa takšne droge, mora o tem obvestiti zdravnika. Zdravnik ve, kakšen je holesterol in kakšen učinek imajo ta zdravila na njegovo raven, zato se nekateri od njih lahko začasno opozorijo.
4. Pol ure pred testiranjem ni mogoče kaditi.
5. Pred vstopom v sobo, kjer se opravlja vzorčenje krvi, se morate čim bolj umiriti.

Normalni holesterol pri ljudeh

Ta organska spojina se izračuna v milimolih na liter krvi. Za HDL in LDL so določene najmanjše in največje vrednosti. V tem intervalu je holesterol v krvi zdrave osebe. Pravila se razlikujejo. Njihova velikost je odvisna od takih dejavnikov:

• spol;
• starost

Normalni holesterol pri ženskah

V življenju se kazalniki te organske spojine spreminjajo. Tako bo raven holesterola pri tridesetletni ženski nižja kot pri štiridesetletni ženi. To je zato, ker se v mlajši starosti presnova metabolizma hitro izvaja, zato se LDL v posodah ne kopiči. Vendar pa med nosečnostjo pride do spremembe hormonskega ozadja v telesu bodoče mame. To vodi v povečanje vsebnosti lipoproteinov v krvi žensk.

Normalni holesterol pri moških

Nemogoče je vizualno ugotoviti, ali je kazalnik te organske spojine v dovoljenem območju za predstavnika močnejšega spola. Pridobite zanesljive rezultate z uporabo biokemične analize krvi. Stopnja holesterola pri moških je odvisna od starosti. Starejša oseba, višja je njegova najvišja dovoljena vrednost lipoproteinov.

Normalni holesterol pri otrocih

Povišane ravni lipoproteinov najdemo ne samo v odrasli dobi. Otroci so tudi predmet tega. Zato je pomembno, da starši vedo, kakšna je norma holesterola pri otroku in ali je dejanska vrednost indikatorja v sprejemljivih mejah. Zdravnik jim bo pomagal razumeti to vprašanje. Povedal bo, kaj je holesterol in analizira rezultate. Po potrebi bo zdravnik predpisal otroško korektivno terapijo.

Visok holesterol

Če je HDL višji od običajnega, se v večini primerov šteje za normalno, saj za takšno organsko spojino ni največje koncentracije. Verjamemo, da so bolj lipoproteini visoke gostote v krvi, manj tveganja za razvoj patologij kardiovaskularnega sistema. Včasih pa takšno neravnovesje lahko kaže na kršitev metabolizma maščob. To je najpogosteje opaženo pri:

• kronični hepatitis ;
• alkoholizem;
• kronična zastrupitev;
• dedna dislipidemija;
• ciroze v jetrih.

Resna nevarnost je povečanje LDL. Zato zdravniki močno priporočajo, da ljudje, ki so dopolnili starost trideset let, in osebe, ki trpijo zaradi debelosti, vsako leto vzamejo profil lipidov. Tako je nevaren visok LDL holesterol:

1. Izzove razvoj koronarna srčna bolezen .
2. Zmanjša pretok krvi v možgane. Posledično se lahko pojavijo prehodni ishemični napadi.
3. Ustvarja aterosklerotične spremembe srčne mišice.
4. Izzove blokado krvnih žil, ki lahko povzroči stenozo, anevrizmo ali trombozo.
5. Postane vzrok za kap ali infarkt .

Vzroki visokega krvnega holesterola

Izzvano povečanje lipoproteina z nizko gostoto je lahko več dejavnikov. Vzroki za visok holesterol so pogostejši:

1. Neuravnotežena prehrana - živila iz maščobnih jedi, uporaba prikladnih živil, živil, ki vsebujejo veliko trans maščobe (peka, smetana, trdi siri itd.).
2. Herednost - na primer, se lahko hiperholesterolemija prenese od staršev do otrok.
3. Sedentarni življenjski slog - znanstveno je dokazano, da hipotenzija sproži zmanjšanje HDL in povečanje LDL.
4. Jemanje določenih zdravil - kortikosteroidi, kontracepcijska sredstva in druga zdravila lahko zmanjšajo raven "dobrega" holesterola.
5. Debelost - povzroča razvoj kardiovaskularnih patologij.

Poleg tega lahko takšne bolezni sprožijo zvišanje holesterola:

• diabetes;
• anoreksija;
• ledvična odpoved;
• stagnirati in žolčni kamni;
• Cushingov sindrom ;
• hipertenzije in tako naprej.

Visok holesterol - kaj storiti?

Za normalizacijo ravni lipoproteinov lahko predpisana zdravila takih skupin:

• statini (Zokor, Crestor, Lipitor in drugi);
• nikotinska kislina;
• sekvestanti (holestan, holestipol);
• fibrati (klofibrat, fenofibrat);
• prehranska dopolnila z visoko vsebnostjo omega-3.

Znižanje holesterola je zagotovljeno z zmerno telesno vadbo. Izbrati jih je treba posamezno. Za nekatere bolnike bo optimalna možnost pol ure. Drugi lahko hodijo samo peš. Pomembno je, da se pri takšni telesni aktivnosti pulzna stopnja ne poveča za več kot 80%. Koristne in dihalne vaje. Pomaga pri nasičenju telesa s kisikom in normalizacijo metabolnih procesov.

Poleg tega zmanjšanje LDL zagotavlja normalizacijo teže. Tudi za tiste, ki niso debeli, je treba pozornost nameniti njihovi prehrani: mora biti uravnotežen. Morate jesti v majhnih deležih in pogosto. Meni je pomembno obogatiti te izdelke:

• zelje;
• česen;
• soja;
• jabolka;
• oreščki;
• avokado;
• žita in stročnice;
• ribe in morski sadeži, bogati z maščobnimi kislinami omega-3;
• temna čokolada;
• rdeče zelenjave in sadja.

Zagovorniki alternativne medicine vedo tudi, kakšen je visok holesterol, zato priporočajo uporabo takih zdravilnih rastlin za boj proti njej:

• Kavkaški Dioscorea;
• korenine licorice;
• glog;
• modra cianoza;
• lipu;
• regrat in tako naprej.

Nizek holesterol

Grožnja ni le povečanje, ampak tudi zmanjšanje indeksov lipoproteinov. Tako je nevaren nizek HDL holesterol:

1. Izzove razvoj depresije ali živčnega prevelikega stimulacije.
2. Med nosečnostjo je preobremenjen.
3. V posodah možganov povzroča poslabšanje krvnega obtoka.
4. Lahko povzroči razvoj neplodnosti zaradi pomanjkanja spolnih hormonov.
5. Izzove razvoj hipoksije pri plodu in hipovitaminoze ali rahitisa pri dojenčku.

Nizek holesterol - vzroki

Če je indeks HDL pod normalno vrednostjo, to pomeni, da se v telesu pojavijo naslednji patološki pogoji:

• diabetes mellitus;
• ciroza jeter;
• akutni infekcijski procesi;
• motnje ledvic;
• rak jeter;
• hipotiroidizem.

Ugotovljen je tudi znižan holesterol LDL. Ni nič manj nevaren kot povečan kazalnik. Pri teh boleznih opazimo nizek krvni holesterol:

• kronična anemija;
• artritis in druge bolezni sklepov;
• sepsa;
• večkratni mielom;
• Raynaudov sindrom .

Nizek holesterol - kaj storiti?

Če je dislipidemija povzročena z notranjimi patologijami, se bo indeks vrnil v normalno stanje takoj po tem, ko bolnik opravi zdravljenje, ki ga predpisuje zdravnik. Poleg tega se lahko nižji holesterol v krvi poveča s korekcijo življenjskega sloga. Pozornost je treba nameniti takim vidikom:

1. Znebite se slabih navad. Odpravljanje zlorabe nikotina in alkohola povečuje HDL za 15%.
2. Za normaliziranje teže - z vsakim dodatnim kilogramom se poveča obremenitev na posodah in srčna mišica, kar povzroča rast LDL.
3. Povečajte telesno aktivnost - sprehajanje, plavanje, ples, joga.

Če nizka raven holesterola, dvigniti bo to pomagalo terapevtske prehrane. Obroki morajo biti v skladu z naslednjimi načeli:

1. Prehrana mora biti bogata z vlakninami - sadjem in zelenjavo.
2. Pomembno je, da dnevna kalorija pokriva energijske vložke telesa.
3. Količina porabljene maščobe ne sme presegati 25% vseh kalorij, prejetih čez dan.
4. Dnevno je treba jesti otrobi.
5. Moč mora biti delno (pri 5-6 sprejemih).

• ← Kakšen je indeks HOMA?
• Kaj je lipoma in kako je nevarno? →