Kaj je koristno zjutraj?
Nekdo je zjutraj začel s skodelico kave in nekdo, ki zdrsne s postelje, nadaljuje s poživljajočim jogom, bodisi v parku ali ob morju. To je zadnja možnost, ki je bila že dolgo sprejeta najučinkovitejša - ne omogoča samo, da se telo zbudi, temveč tudi energijo za ves prihodnji dan. Bolj koristna je racija zjutraj, predvsem zaradi dejstva, da krepi zdravje, skozi ves delovni teden pomaga ohranjati zdravje športnika v tonu in poleg tega je odlična zaščita pred dejavniki stres ki se vsak dan srečujejo na poti sodobnega človeka.
Kaj je koristno zjutraj?
- Zjutraj je zrak čistejši, ni tako onesnažen, kot na primer popoldne. To kaže na to, da igranje športa na prostem prispeva k čiščenju pljuč, zasičenosti njihovega kisika, ki pri delu v pisarni ni dovolj.
- Iz razloga, da zjutraj tekmemo na prazen želodec, prispeva k razcepljanju maščob in posledično učinkoviti hujšanju.
- Skupaj s tem pojdite na toksine, ki se nabirajo v telesu atleta.
- Kardiovaskularni sistem je okrepljen in krvni obtok se izboljša.
- Znanstveno je dokazano, da med vadbo v človeškem telesu proizvaja hormon sreče. To kaže, da so koristi ženskega zorenja za ženske neprecenljive. Navsezadnje se razpoloženje izboljšuje in to vpliva na način, kako se približujemo dneve, kako bomo obravnavali nastajajoče težave in kako jih učinkovito lahko premagamo.
- Jutranje jogging ima pozitiven učinek na osrednji živčni sistem, povečuje imunsko zaščitne lastnosti telesa in zmanjšuje število bolezni.
- Kaj pomaga jogging zjutraj je dejstvo, da dispneja niso nevarne za telo, hipertenzija in izcedek iz nosu.
