Kaj je bolje jesti za zajtrk?
Zajtrk je pomemben obrok, ki telesu zagotavlja energijo v prvi polovici dneva, zato ga ni treba preskočiti. Če vas zanima, kaj je najboljše za jesti na zajtrku in kdaj, potem je ta članek za vas.
Kaj je bolje jesti za zajtrk?
Strokovnjaki menijo, da je najboljši zajtrk kaša. Seveda bo znana ovsena kaša odlična možnost, lahko pa naredite še kakšno drugo kašo. To je zapleteno ogljikovi hidrati , ki jih vsebujejo žitarice, nas bodo ohranjale v dobri formi do večerje. Zato, če jeste v jutranji kaši, in tudi z dodatkom nekaj koristnega in okusnega, ne boste želeli prigrizniti s škodljivimi sladicami.
Druga odlična možnost za zajtrk je skuta, ki po želji lahko dodate med, marmelado, suho sadje ali oreške. Mimogrede, ko izgubite težo, se ne morete bati, da si opomorete od slaščic, ker bo vse, kar se jedo zjutraj, varno preživelo v enem dnevu.
Če se ne pritožujete preveč za mlečne izdelke, jih lahko nadomestite z vsaj koristno in hranljivo zajtrk - omlet. Če dodate malo sira in začimb v jajca, dobite zdrav in okusen zajtrk.
Najboljši zajtrk za žensko
Nutricionisti so nagnjeni k temu, da bi ženske za zajtrk jedli ovseno kašo z mlekom in jogurtom. Ta živila normalizirajo metabolizem in raven sladkorja v krvi, če pa želite izgubiti težo, 
nato zapomnite si: najboljši zajtrk za hujšanje - ovsena kaša na vodi, nizko-maščobni skut in zeleni čaj. Ti izdelki bodo pomagali znebiti več kilogramov, saj pospešijo presnovo, odstranijo žlindre iz telesa in zagotavljajo energijo.
Najboljši čas za zajtrk
Če govorimo o najboljšem času za zajtrk, nutricionisti pravijo, da je najbolj ugoden čas za jutranji obrok od sedmih do devetih zjutraj, saj se v tem času intenzivno sprošča želodčni sok. Zato, če redno preskočite zajtrk, potem priložnost priti gastritis večkrat poveča.