Kateri sokovi lahko pijem do svoje mati?
V obdobju dojenja vse, kar mati poje ali pije, na tak ali drugačen način dobi dojenčka. Zato je pomembno spremljati pravilnost prehrane in ne uporabljati alergenov za hrano. Bogata pijača je nepogrešljiv pogoj za uspešno hranjenje, vendar se postavlja vprašanje, kakšen sok lahko pijete pri negovalni materi.
Kakšen sok lahko dojamna mati?
Vsi sokovi imajo v svoji sestavi ogromno količino vitaminov, sokovi z celulozo pa normalizirajo delo črevesja. Kljub temu morajo biti pijani zelo previdni in upoštevati nekatera pravila:
- Doječa mati začne piti sok le od 2 mesecev hranjenja.
- Prve pijače so lahko najbolj nealergijske vrste - jabolka, breza.
- Dojenje lahko vbrizgate sok 1-2 gobic na dan, opazujete, kako se bo otrok odzval na to.
- Ne kupujte pakiranih sokov. Ali pripravite sveže sokove ali kupite posebne sokove za doječe matere ali za otroke.
- Pijte veliko zelenjavnih sokov, prav tako so zelo koristni in lahko tudi povečajo količino mleka. Korenje, redkev, zelena, buča in
Pesa so bistvena živila v prehrani vsake mame. Toda iz citrusov in grozdnih pijač je bolje vzdržati do konca laktacije.
Pomembno je, da si zapomnite, da lahko sokove pije mati, ki jo boli, in katera telesa lahko celo spodbudi. Poslušajte in analizirajte, katere vitamine lahko zamudite in poskusite z različnimi sadnimi in zelenjavnimi mešanicami, vam bodo zaračunali živahnost in vaš otrok z vitamini. V tem obdobju monotonija v hrani ne more biti dovoljena, ker bo pripeljala mamo do živčnega in utrujenega stanja, še posebej, če sedi na isti ajdovem in nizko-maščobnem skutu. Bolje je jesti pametno, s pestro in pravilno hrano ter piti zdravo pijačo.