Katere matice so najbolj uporabne?
Vsi oreški do neke mere vsebujejo koristne snovi, vsaka od njih pa bo pomagala pri soočanju z določenim problemom. Pomembno je vedeti ne le sestavo izdelka, temveč kako pravilno uporabiti, da bi dobili vse koristne snovi.
Katere matice so najbolj uporabne?
Orehi
Najbolj priljubljeni oreški, ki vsebujejo veliko količino hranil za telo. Je v tem prehrambenem izdelku askorbinska kislina , vitamin PP in vitamini skupine B. Še ena stvar je reči o magneziju, ki deluje kot vazodilator. V orehi je tudi kalij, ki ugodno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema in odstranjuje tudi presežne tekočine iz telesa. Upoštevati je treba tudi, da so orehi precej hranljivi, zato pri prehrani v velikih količinah ne priporočamo jesti takšnih oreškov. Ta izdelek se uporablja tudi v receptih tradicionalne medicine.
Lešniki
Priporočljivo je, da jih uporabljamo kot profilakso, pa tudi za zdravljenje težav z želodcem. Poleg tega lešniki pomagajo odstraniti kamne iz ledvic in zmanjšati bolečine pri revmaju. Zaradi prisotnosti maščobnih kislin so ti oreški koristni za ljudi s kardiovaskularnimi težavami.
Pinjole
So samo skladišče koristnih snovi. Glede na vsebnost bakra so pinjole uporabne za možgane in so zaradi aminokislin priporočljive za otroke. Sestava vitamina tega proizvoda pozitivno vpliva na delovanje endokrinega sistema in povečuje zaščitne funkcije celic. Ti oreščki so koristni za nosečnice. Prav tako je treba omeniti, da pinjole nimajo holesterola in jih telo zlahka absorbira.
Kikiriki
Sestava tega izdelka vključuje antioksidante, ki krepijo imunski sistem in uničujejo proste radikale. Kikiriki so tudi odlično preprečevanje raka. Če vas zanima, ali so ti oreški koristni pri izgubi teže, potem zaradi dovolj visoke kalorične vsebine je bolje, da jih zavržete med prehrano. Arašidi so zaradi vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin odlično preprečevanje visokega holesterola v krvi.
Mandelj
Ti oreški vsebujejo vitamin E, ki pomaga zmanjšati tveganje za težave s srcem. Poleg tega, mandlje pomaga izboljšati vid, očistiti telo toksinov in ima pozitiven učinek na ravni sladkorja v krvi. Mandljevo olje je zelo priljubljeno v kozmetologiji in ljudski medicini.
Pistacije
Te matice veljajo kot odličen nadomestek za inženirje energije, saj povečujejo energijo in tonirajo telo. Glede na to je priporočljivo, da jih uporabljate med telesnim in duševnim stresom. Vključeni so v pistacije in vitamin E, ki deluje kot pomlajevalno sredstvo. Treba je omeniti, da ta izdelek vsebuje precej veliko vlaknin, ki čisti telo 
iz produktov razpada.
Katere matice so koristne za hujšanje?
Nutricionisti priporočajo hranjenje hranljivih oreškov kot prigrizek, saj hitro in trajno nasičijo telo. Tukaj je pomembno, da ga ne pretiravate z dovolj količino približno 15 kosov. Najbolj uporabne matice za hujšanje - mandlji . Mimogrede, če jih malce malo popražite, jih bo telo precej lažje prebavilo.
Da bi ti oreški prinesli koristi, je zelo pomembno, da pravilno izberete in shranite ta izdelek. Če izberete neolupljene oreške, bodite pozorni na celovitost lupine in vonj, ne bi smeli biti preveč močni. Za shranjevanje tega izdelka je najbolje izbrati hladilnik.