Kakšna zelenjava lahko neguje mamo?
Visokokakovostna in raznolika prehrana matere, ki skrbi za nosečnico, ji omogoča, da sebi in otroku zagotovi bistvene vitamine in mikroelemente. Vendar pa mnoge matere vedo, da je dojenje pomembno, če sledite prehrani, tako da otroka ne povzroča zdravstvenih težav. V zvezi s tem se veliko mame sprašuje - kakšna zelenjava lahko neguje.
Dojenčka zelenjava
Zelenjava - uporabna in lahko prebavljiva hrana, ki bistveno diverzificira prehrano matere. Vendar pa to ni vse zelenjave, ki bi lahko bila koristna za matično oskrbo. To je posledica dejstva, da želodec otroka, predvsem novorojenčka, močno reagira na snovi, ki jih vsebujejo nekatere zelenjave. Navsezadnje pridejo v materino mleko in lahko povzročijo negativno reakcijo. Na primer, iz zelja je lahko dojenček povečal nastanek plinov in iz svetle barve zelenjave, na primer oranžnega popra, alergije.
Kakšne vrste zelenjave lahko doječe matere?
Najprej je mati za nego lahko tista zelenjava, ki smo jo vsak dan uporabljali. Korenje, krompir, pesa, kumare ne bodo škodovali otroku, če ne bodo zlorabljene. Tudi odlična zelenjava za nego - bučke, cvetača in brokoli, imajo nizko stopnjo alergenosti. Bodite previdni pri paradižnikih, bučkih, papriki in drugih svetlečih zelenjavi. Aktivno lahko uporabite različne vrste zelenja, vključno z listnate solate. Zelje in druge zelenjave, ki povzročajo povečano napenjanje, lahko jedo z zamrzovanjem.
Nega matere zelenjave - vprašanje kakovosti
Ko razmišljamo o tem, ali je zelenjava mogoče hraniti mati, je treba spomniti, da so danes zelenjava na mizi vse leto, pozimi pa še vedno ostaja odprto vprašanje njihove uporabnosti in varnosti. Zato je zelenjava med laktacijo sezonska. 
Ne umeščajte se v uvoženo zelenjavo, še posebej, če je otrok še vedno zelo majhen ali je dovzeten za alergije. Če še vedno ne morete čakati, da bi ujeli uvoženo zelenjavo, jih morate skrbno izbrati, osredotočiti se na kakovost in, če je mogoče, cut kožo, saj se nabira nitrate.
V prehrani mati, ki je bolna, zelenjava naj bi zasedla vodilno mesto skupaj z mesnimi izdelki in zapletenimi ogljikovimi hidrati. To ji bo omogočilo, da ohrani svoje telo v obdobju dramatičnih izdatkov za energijo. Glavna stvar je uravnotežen pristop k prehrani in ko se pri otroku pojavi najmanjša negativna reakcija, za nekaj tednov izključite eno ali drugo vrsto zelenjave iz prehrane.