Kaj jesti mati nego v prvem mesecu?
Dojenje nalaga znatne omejitve prehrane mlade mame. Nekatera živila lahko povzročijo novorojenčka alergijska reakcija za dojenčke ali izzove kolik in druge težave pri delu še vedno neobdelanega prebavnega trakta.
Da bi to preprečili, morajo matere za dojenčke vedeti, kaj lahko in ne morejo jesti, zlasti v prvem mesecu po porodu. V tem članku vam bomo povedali, katere izdelke je mogoče porabiti v tem obdobju brez omejitev in katere naj bi bile vsaj začasno izključene.
Kaj morate pojesti svojo mati za oskrbo takoj po rojstvu?
V dnevnem meniju ženske, ki dojame novorojenček, ki se še ni obrnil na mesec, mora vsebovati naslednje jedi in hrano:
- različne juhe, kuhane brez dodajanja zelja;
- koruza, ovsena kaša in ajdova kaša;
- kuhani krompir;
- nizko-maščobne sorte rib in mesa - približno 200 gramov na dan;
- zelene jabolke, breskve in marelice, banane;
- korenje;
- 1 skodelica kefir pred spanjem;
- kisla smetana in skuta;
- Trdi sir, približno 100 gramov na dan;
- naravne sokove;
- Krem, kot tudi oljčno, sojino, sončnično in koruzno olje.
Poleg tega mora mlada mati nadaljevati z jemanjem multivitaminov in zdravil, ki vsebujejo kalcij.
Kaj je treba izključiti?V prvih dneh in tednih po porodu je treba izključiti naslednje izdelke:
- kravje mleko, piščančja jajca;
- citrusov in eksotičnih sadežev, pa tudi grozdja;
- jagodičja - maline, jagode, jagode in drugi;
- paradižnik;
- sladke slaščice in čokolada, oreški in med;
- gobe;
- morski sadeži;
- kumarice in marinade, kislo zelje;
- vroče začimbe, česen in čebula, kečap in majoneza;
- klobase in klobase;
- predelan in skuta.
