Kaj izbrati vitamine?
Danes nihče ne more biti prepričan, da so za polno življenje vitamini potrebni za osebo, kot je zrak. Še posebej se povečuje naša potreba po vitaminskih snoveh, če živimo v onesnaženi metropoli, ne upoštevamo pravil zdravega prehranjevanja in pozabljamo, ko smo imeli nazadnje počitnice. Že nekaj časa se lahko takšen hudič-skrbni odnos do lastnega zdravja precej uspešno odpravi, vendar pa moramo prej ali slej izkoristiti sadove lastne lenobe. Kronična utrujenost, razdražljivost, šibkost, ohlapna koža in dolgočasen las so le majhen seznam "signalov", po katerih telo pove, da potrebuje pomoč.
Vitamini za ženske: kako izbrati?
"Pred kratkim sem začel opazovati, da so nohti na mojih rokah postali zelo krhki in lasje so začele padati. Prijatelj mi je svetoval, da kupim vitamine, ki sem jih vzel že pol leta. Ko pa so jih vzeli, se je na telo pojavilo čudno izpuščaj in rdečina. Od njihove uporabe sem se odločil zavrniti. Povej mi, katere vitamine naj izberejo, da bi mi ustrezali? "
Dejstvo je, da je izbira vitaminov strogo individualno vprašanje, zato vas v zvezi s tem ne bi smeli voditi nasveti prijatelja ali sodelavca, temveč z zdravniškim priporočilom. Da bi izbrali pravi vitaminski kompleks, je treba določiti, katere vitamine vam manjka v telesu. Tako je pred izbiro ustreznih vitaminov zelo zaželeno opraviti celovito diagnozo celotnega organizma.
Katere vitamine je treba izbrati za lase?
Da se lase ne razcepi in ne pade ven, videz zdrave in dobro urejene, vitamin E, ki spodbuja rast dlak, vitamin C, izboljša krvni obtok, vitamin A, ki preprečuje izpadanje las, morajo biti nujno vključeni vitamini karotenske skupine, ki so odgovorni za sijaj. las in prisotnost pigmenta v njih.
Vitamini kože: katera izbira?
Koža najpogosteje odgovarja na pomanjkanje hranilnih snovi v telesu. To se kaže v njegovi suhosti, razdražljivosti, videzih starostnih točk, krogov pod očmi in majhnih gub. Če doživite te simptome, ne bodite hitri, da se takoj posvetujete s kozmetikom - lahko z lahkoto odpravite nekatere težave doma, tako da začnete jemati vitamine.
Posebej pomembni za lepoto kože so antioksidativni vitamini A, E, C, ki odstranjujejo radionuklide iz telesa in nevtralizirajo negativne učinke okolja. Vitamini PP in F povečujejo odpornost kože in vitamin D pospešuje njegovo obnovo.
Kako izbrati prave vitamine?
"V lekarni vsakič, ko sem ponujen velik izbor vitaminskih kompleksov. Zgubil sem, ali mi lahko poveste, kateri vitamini so najboljši zame? "
Pravzaprav nas telo pogosto pove, kaj potrebuje. Vendar ne moremo vedno prepoznati svojih signalov. In zaman, če bi to lahko storili, bi bile čakalne vrste za zdravnike precej manjše. Torej, tukaj je nekaj simptomov, ki kažejo pomanjkanje določenih vitaminov:
- Če se celo z majhno grmičje pojavijo modrice na vašem telesu, ki poleg tega ne izginejo dlje časa, lahko to pomeni, da v telesu manjka vitamin C.
- Vztrajen prhljaj lahko pomeni, da ne prejemate dovolj vitaminov B6, B12, selena. Split, tanke lase kažejo na pomanjkanje joda in vitamina B. Če po česanju v krtačo najdete celo grozdje las, poskušajte nadomestiti pomanjkanje vitaminov B9, H, C.
- V temi se vid se močno poslabša, medtem ko je vse v redu popoldan? Tako telo signalizira pomanjkanje vitaminov B2 in A.
- Vzrok nespečnosti ni vedno stres, včasih tudi banalno pomanjkanje kalcija in vitaminov B vodi k temu.
Avitaminoza je najučinkovitejša za multivitaminske komplekse, kjer so vsi potrebni vitamini in minerali v uravnoteženem razmerju. 
Če ne veste, katere vitamine je treba izbrati, lahko priporočite domače droge, kot so Alphabet, Multitabs, Gestalis za ženske.
"Vsak mesec pred nastopom menstruacije se počutim grozno: slabost, vrtoglavica, razdražljivost, glavobol. Kako izbrati kompleks vitaminov za izboljšanje vašega dobrega počutja? "
Prav tako so zelo koristni posebni kompleksi za podporo zdravju žensk v določenih življenjskih obdobjih. Na primer, družba Lady's Formula ponuja serijo "Woman 30 Plus", "Antistress", "Predenstrualni sindrom", "Menopavza".