Kaj lahko pojedo po 6?

Mnoge ženske so prepričane, da je bila hrana, ki jo je prinesla po 18 uri, in ne vsakič kosilo, ne za božično hrano in ne ljubezen do peke. Vendar pa so v resnici pogosto stvari nekoliko drugačne. V tem članku boste izvedeli, ali lahko pojedo po 6, kako izbrati dobro večerjo in način pridobivanja teže.

Hrana po 18.00

Dejstvo je, da ne preobremenjujemo notranjih organov, dovolj je, da zaključimo večerjo 3-4 ure pred spanjem. Zato, razen če gredo v posteljo ob 9-10 uri, lahko večerjo pomaknete še nekoliko kasneje.

Vendar pa v tej izjavi še vedno obstaja nekaj resnice. Dejstvo je, da metabolizem, ki pomaga porabiti energijo, ki izhaja iz hrane, se čez dan zmanjšuje, začenši popoldne. Tako telo zlahka asimilira visokokalorični zajtrk in kosilo, vendar je mastna, sladka in mokra hrana na večerji bolje izključiti: kalorij , ki ga dobite, telo enostavno nima časa za preživljanje in shranjuje v obliki maščobnih celic v problematičnih območjih.

Zato je 6 za, vendar zmerno, in ne za vse zapored. In ne pozabite končati večerjo 3-4 ure pred spanjem.

Kaj je bolje jesti po 6?

Spoprijemanje z vprašanjem, kaj lahko jeste po 6, je treba spomniti, kaj veste o sestavi izdelkov. Vsi so sestavljeni iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega proteine gredo v gradnjo mišic in jih nikoli ne porabijo za maščobno tkivo, ampak ogljikove hidrate in maščobe, katerih kalorije nimajo časa za preživljanje, so shranjeni v problematičnih območjih.

Vedoč to, lahko enostavno odgovorite na vprašanje, kaj lahko jeste po 6. Seveda mora biti hrana lahka in v glavnem sestoji iz beljakovin. Beljakovine so meso, perutnina, ribe, jajca, skuta , stročnice, sir, mlečni izdelki. Kot veste, jih najbolje obdelamo v kombinaciji z zelenjavo in zelišči. Zato so najboljše možnosti za lahkotno večerjo po 18. uri:

goveje meso, pečeno z bučkami;
piščanec, okužen z bučkami in zelenjavo;
solata iz pekinškega zelja in kozic / piščanca / govedine;
morski sadeži sušen zelje;
moko, pečen s čebulo, korenje in lahka kisla smetana;

lignje, polnjene z rižem, jajcem, čebulo in zelenjavo;
del skute z 10% kisle smetane brez sladkorja;
skorje s skuto;
jajčevci, polnjeni z gobami;
piščančji roll z okrasom sveže zelenjave;
goveje meso, kuhanega z zelje;
brokoli in pečen kruh.

Z drugimi besedami, vsa kombinacija pustega mesa, perutnine, rib in morskih sadežev s svežo, suhom ali pečeno zelenjavo je zelo primerna. Lahka solata z mesom vam pomaga intenzivno izgubiti težo (v nobenem primeru ne uporabljajte majoneze - samo rastlinsko olje in limonin sok!)