Kje je vsebovan vitamin B?
Vitamini B so eden najpomembnejših za naše telo, zato jih je treba vsak dan porabiti. V to skupino spadajo tiamin (B1), riboflavin (B2), nikotinska kislina (B3), holin (B4), kalcijev pantotenat (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), inositol (B8), folna kislina ), para-aminobenzojska kislina (B10), levokarnitin (B11), cianokobalamin (B12) in laetril, amigdalin (B17).
Vitamin B v hrani
Da bi vse te snovi prejeli v potrebnih količinah, je treba jesti živila, ki vsebujejo vitamin b vsak dan. Večina vitaminov B se nahaja v jetrih, mesu, bananah, oreščkih, krompirju, žitih, leči, stročnicah, hrani in pivovarskem kvasu. Tudi vitamin B lahko najdemo v živilih, kot so jajca, ribe, temno zelena zelenjava, mlečni izdelki, češnje, marelične in breskevice, jabolčna semena.
Čeprav je v proizvodih veliko vitamina B, je zelo enostavno iztisnjeno iz telesa, še posebej pri pitju alkohola, nikotina, kofein in sladkor, zato morate dnevno polniti zaloge.
Pomen vitaminov B
Ko ugotovimo, katera živila vsebujejo vitamin B, moramo ugotoviti, zakaj je to pomembno tudi za naše telo in zakaj potrebujemo vitamin b. 
Ta vitamin vpliva na pospeševanje metabolizma, ohranjanje rasti las, vpliva na zdravje kože, mišični ton, povečano odpornost in normalno delovanje živčnega sistema.
Poleg tega ta vitamin stimulira rast in razdelitev celic ter zmanjša tveganje za nastanek raka trebušne slinavke. Če iz neznanega razloga telesu ne morete dati dovolj količine teh snovi, morate uporabiti kompleks tekočih vitaminov b, da okrepite svoje splošno zdravje in ohranite normalno delovanje vseh telesnih sistemov.