Fitnes Pravilna prehrana

Kateri izdelki vsebujejo žveplo?

Izdelki, ki vsebujejo žveplo, morajo nujno vstopiti v prehrano vsake osebe, ki želi biti zdrava. Dejstvo je, da je ta mikroelement bistven za mnoge procese telesa, kar pomeni, da bo njegovo pomanjkanje takoj vplivalo na zdravje in dobro počutje.

Zakaj jesti živila, bogata z žveplom?

Izdelki bogati z žveplom - to omogoča telo enostavno obvladovanje različnih funkcij. Žveplo je vključen v naslednje procese:

  • metabolizem;
  • antialergični učinki;
  • izboljšanje živčnega sistema;
  • povečanje imunosti;
  • kisikovo ravnotežje;
  • krepitev mišic;
  • protivnetni učinek;
  • zmanjšanje sklepov, bolečine v mišicah in krči;
  • učinek na strjevanje krvi;
  • spodbujati nevtralizacijo toksinov.

To ni popoln seznam, ki še vedno pomaga, da v grobem zamislimo obseg dejanj tega elementa v našem telesu. Da te funkcije ne trpijo, je pomembno vedeti, kateri izdelki vsebujejo žveplo in uporabljajo to znanje.

V katerih so proizvodi žvepla?

Žveplo v hrani - element ni redek, to so samo strogi vegetarijanci na tem seznamu ne ustrezajo. Dejstvo je, da žveplo prevladuje v živalskih proizvodih:

  • goveje meso - 230 mg / 100 g;
  • keta - 205 mg / 100 g;
  • škadrija - 210 mg / 100 g;
  • skupina - 210 mg / 100 g;
  • trska - 202 mg / 100 g;
  • pitovni piščanec - 180 mg / 100 g;
  • piščančja juha - 184 mg / 100 g;
  • sladoled - 37 mg / 100 g;
  • kokošja jajca - 177 mg / 100 g;
  • mleko - 28 mg / 100 g;
  • sira trdi (nizozemski) - 25 mg / 100 g.

Zato tudi če ne jedo preveč uporabnega sladoleda, lahko veste, da v telesu napolnimo zaloge žvepla!

V kateri rastlinski hrani je veliko žvepla?

Če ste trdno izbrali svojo pot in ne jedo hrane živalskega izvora, lahko okrepite uporabo naslednjega seznama izdelkov:

  • vsa žita, zlasti oves in ajda;
  • začinjene začimbe - gorčica, hren;
  • vse stročnice;
  • čebula in česen;
    • izdelki, ki vsebujejo žveplo
  • kosmulje;
  • grozdje;
  • zelje;
  • jabolka;
  • pekovski izdelki.

V tem primeru je pomembno povečati uporabo živil, ki so bogata s fluorom in železom, saj so ti elementi, ki telesu bolje absorbirajo žveplo. S tako majhno skrivnostjo ste lahko prepričani, da vaše telo ne bo trpelo zaradi pomanjkanja hranilnih snovi.