Nedavno je na policah naših trgovin redko uporabljala manga, zdaj pa je to dišeče eksotično sadje na voljo za nakup v rednem supermarketu. Mango je dom Indije, kjer je to sadje zelo cenjeno zaradi koristi za telo in njegovega odličnega okusa.
Sveža mango kaša vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov, aminokislin, prehranskih vlaknin in sadnih sladkorjev (mono- in disaharidi). Glavna stvar je koristna mango To je njegov vsestranski in zdravilni učinek na telo. Sestava 100 g mango vsebuje:
Zaradi velike količine vitaminov redna poraba manga pomaga krepiti človeške imunske in srčnožilne sisteme. Dietna vlakna v sestavi tega sadja ugodno vplivajo na regeneracijo in zaščito tkiv v želodcu, maternici in mlečni žlezi. Visoka vsebnost kalija uravnava vodno-litijsko ravnotežje, spodbuja odstranjevanje presežne tekočine in magnezij v mango pomaga pri boju proti stresu. Poleg tega je manga odličen antioksidant in lahko očisti in pomladi telo.
Mango je sadje, ki je več kot koristno za zdravje žensk in je posebej označeno za dekleta, ki želijo izgubiti več kilogramov. Z vsebnostjo kalorij, ki znaša samo 65 kcal na 100 g, ima celuloza tega sadja veliko hranil, ki podpirajo uravnoteženost vitaminov in mineralov v prehrani. Mango prehrana je ena izmed najbolj benignih in polnopravnih vseh metod hitro hujšanje.
Mango ohranja svojo korist in posuši. Lahko služi kot dodatek k prehrambenim sladicam, popolnoma zadovolji lakoto in je koristna možnost za prigrizek. Hkrati vlakna sušene mango izboljšajo prebavni sistem in aktivirajo metabolizem , hranite telo z vitamini in minerali.