Zakaj je ovsena kaša koristna?
Danes mnogi trdijo, da gre za pravi način življenja in zlasti za pravo hrano. Navsezadnje, da bi ohranili naše zdravje in podaljšali mladost, moramo spremljati, kaj jemo. Eden od izdelkov, ki jih vsak borec za pravilno prehrano vključuje v njegovi prehrani, je ovsena kaša . V nekaterih državah je ovsena kaša ali žitna kaša tradicionalna jedilna jed.
Vendar pa ima veliko ljudi logično vprašanje o tem, kaj je še posebej uporabno ovseno kašo. Poleg odličnega okusa ima ta izdelek veliko pozitivnih lastnosti. O njih bomo govorili v našem članku.
Kakšna je uporaba ovsene kaše za telo?Najpomembnejša prednost te jedi je bogata množica vitaminov skupine B, PP, E, A, K. Ovsena kaša je opremljena z mikroelementi, kot so magnezij, železo, kalij, mangan, fosfor, nikelj, fluor in jod.
Mnogi, ki želijo izgubiti težo, pogosto zanima vprašanje, ali je ovsena kaša koristna med prehrano? Zasluga ovsene kaše v tem poslu je v sposobnosti, da "očisti" telo "ruševin", in sicer toksine, žlindre, soli in težke kovine, kar je zelo pomembno za prebivalce večjih mest. Prednost ovsene kaše je, da je bogata z rastlinskimi snovmi. 100 g končnega izdelka vsebuje 6 g maščobe in 13 g beljakovin, ki jih telo zelo zlahka absorbira in kašo naredi zelo hranljivo. Zato ovsena kaša dolgo časa odpravlja občutek lakote in je odličen vir energije.
Toda glavna prednost ovsene kaše za izgubo teže je, da zelo dobro vpliva na delo želodca in črevesja. Dejstvo je, 
da samo oves vsebujejo veliko prehranskih vlaken in po kuhanju izpusti snovi, ki ob zaužitju v želodcu ovijejo svoje stene in pomagajo olajšati prebavo.
Poleg tega je največja hranilna vrednost ovsene kaše ogljikovi hidrati . V njih je 100 gramov izdelka, kuhano v vodi, kar 15 gramov, zato, če za zajtrk jedo del takšne kaše z medom, jagodami ali sadjem, lahko pozabite na depresijo, zaspanost in slabo razpoloženje, ki je potrebna v strogi prehrani.
Nekateri športniki prav tako zanima, ali je po vadbi dobro jesti kašo? Pravzaprav je to eden od tistih izdelkov, ki pomagajo obnavljati pravo količino beljakovin v telesu, še posebej po fizični napori. Zato je za uporabo ovsene kaše po razredih v telovadnici zelo koristno.