Za kaj je dober vitamin F?
Vitamin F spada v skupino vitaminov, topnih v maščobah. Ta element združuje osnovne nenasičene maščobne kisline, kot so linolenska, linolna in arahidonska. Ta vitamin je preprosto nepogrešljiv za zdravje ljudi, zato morate telo s to koristno snovjo nasititi, morate jesti živila, ki vsebujejo vitamin F.
Kje je vitamin F?
Če želite napolniti telo s vitaminom F, morate vedeti, kateri izdelki vsebujejo to snov:
- rastlinska olja (oljka, sončnica, oreh, lan itd.);
- olje treh jeter;
- morske ribe;
- orehi;
- avokado;
- ovsena kaša;
- suho sadje;
- koruza;
- semena;
- mandlji;
- črni ribez itd.
Imejte v mislih, da ta vitamin ni proizveden v telesu, zato se prepričajte, da uporabljate vsa navedena živila, tako da so notranji organi in sistemi nasičeni z vitaminom F in delajo brez "napak".
Zakaj je koristen vitamin F?
Torej, upoštevajte, kaj je tako koristno za vitamin F za človeško telo:
- Normalizira metabolizem lipidov in zato pomaga pri izgubi teže, zato je ta vitamin posebej uporaben za ljudi, ki trpijo debelost .
- Zdravi poškodovano kožo.
- Preprečuje bolezni srca in ožilja, preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
- Normalizira pritisk.
- Uniči in odstrani iz plasti telesa holesterola.
- Spodbuja in krepi imunski sistem.
- Ima protivnetne in anti-alergijske učinke.
- Pomaga pri obvladovanju otekline.
- Pomaga pri radikulitisu, osteohondroza , revmatoidne bolezni.
- Izboljša cirkulacijo krvi.
- Izboljša delovanje endokrinih žlez.
- Hrani kožo, krepi korenine las itd.
