Ezoterika Joga in meditacija

Yantra joga

Tibetanske lame so vadili posebno vrsto mobilne joge. Bila je yantra jogo nastala v VIII. stoletju Vairochanaya je tibetanski praktik joge. V Sanskrtu izraz "yantra" pomeni osvoboditev iz cikla ponovnega rojstva (v hinduizmu verjamejo v reinkarnacijo, ki se ustavi, ko oseba razume najvišji duhovni razvoj, potem bo za vedno ostal med bogovi). Vendar pa je v Tibetu "yantra" gibanje, zato je dobesedno in zanesljivo prevajanje gibanje joge.

Tibetanska gibanja joge ali yantra joga v Evropo ni ravno prijetno, za tibetanski način. Dejstvo je, da je bila ta doktrina razvrščena in dejansko izolirana od celotnega sveta ob mejah Tibeta. Toda leta 1959 je Kitajska ujela Tibet, tibetanski učitelji joge pa so se v različnih državah sveta znašli v izgnanstvu. Torej, metoda "samo-sejanje", tibetanska Yantra joga nenadoma postala znana in priljubljena po vsem svetu.

Posebnosti

Glavna značilnost je red. usposabljanja yantra joga Konec koncev, vsa druga področja joge se izvajajo v statiki, in yantra joga, nasprotno, je dinamična. Tibetanski yogi pravijo, da nič ne sprošča energije človeškega telesa in gibanja.

Vaja

Mimogrede, znani kompleks "5 tibetanskih biserov" je tudi Yantra joga, joga tibetanskih lam.

  1. Dvignite roke na raven vaših ramen, začnite rotacijska gibanja okoli svoje osi.
  2. Vzemite položaj sedenja, dvignite roke med vdihovanjem in ko se izdihate, se nagnite naprej na položaj otroka. Dotaknite se tal s čelo.
  3. Lezite na hrbet, raztegnite noge, položite roke na hrbet vaše glave, na iztoku dvignite ravne noge in telo med seboj. Nogavice nog prerežejo, komolci gledajo na stran.
  4. Sprejmite položaj, ki sedi na nogah, sledite položaju otroka.
  5. Stoj na kolenih, se upognite nazaj v lopatice, roke počivajo proti zadnjici.
  6. Izvedite otrokov položaj.
  7. Raztegnite noge pred vami, z rokami na tla. Potegnite mu noge, dvignite telo in ga raztrgajte s tal. Imamo težo na rokah in nogah.
  8. Izvedite otrokov položaj.
  9. Poseči pes - plezati na noge, kolena ravnati, roke potegnite navzgor. Nagnite naprej, dotaknite se tal z rokami in z rokami »korak naprej«. Zofikisuyte položaj, zavijte v hrbet, držite glavo med rokami, medenico - najvišja točka v tej asana. Nežno gremo ven v položaj poza, spustimo karlico navzdol, se upogibamo, telo drži naravne noge in nogavice, ne končamo na tleh. Z dinamičnim tempom se vrnemo v položaj psa in nazaj.
  10. Izvedite otrokov položaj.