Ezoterika Joga in meditacija

Joga za maščobo

Ko gre za izgubo teže, je prva povezava, ki prihaja na misel je fitnes , aerobika, na splošno vse, kar je povezano z aktivnim, hitrim gibanjem in močnim znojem. Ampak pogosto maščobni ljudje obiskujejo takšne treninge, prisilijo sebe, prisilijo, da naredijo nekaj, kar jim sploh ne uživa. Konec koncev, z veliko prekomerno težo je zelo težko in celo škodljivo, da skočite v višino in razdaljo, naložite ne samo sklepe, temveč tudi srce, ki bi moralo aktivirati krvni obtok s takšno in takšno težo.

Popolnoma druga stvar je joga v celoti. Zahvaljujoč jogi, ste abstraktni iz vašega videza in delate z notranjim "jaz". Sčasoma, joga v celoti uči, da ženske ljubijo svoje telo, kot je, in to je prvi korak pri preoblikovanju in izgubi teže. Samo zaradi svojega najljubšega telesa, lahko greste na dieto in ne bodite leni, sodelujte.

Joga za maščobo sploh ni težka naloga, ki jo lahko opravljajo bolni, ljudje starosti in ljudje, ki nikoli niso storili ničesar. Vendar pa se te vaje zdijo preproste le tistim, ki se ne pritožujejo nad zdravjem in vodijo bolj ali manj športnega načina življenja. Za tiste, katerih teža je prešla za 100 kg, je celo nagib popolni dosežek.

Redno delate vaje za jogo v celoti, boste prilagodili delo metabolizem , zatiranje nezdravega apetita in pospešitev prebave. Boste lahko vdihnili energijo življenja v svoje, do zdaj težko telo, in kmalu ne boste samo naučili, kako se upogniti in sečevati, ampak tudi v glavi boste lahko vstali.

Vaja

Let's narediti nekaj joge vaje za tiste, ki so polne Tatiana Myskina, ki je šla skozi trzen pot izgubljanja teže.

  1. Sedite naravnost, potegnite zadnjico pod teboj, čez noge. Moraš sedeti na suhih kosteh. Povlecite, ne poravnajte se na repu. Povlecite z glavo, če nimate moči (vaše medvretenčne mišice), da boste hrbet držali naravnost, si pomagajte s sedenjem na stojalu v obliki zloženega odeja ali blazinic.
  2. Sukhasana - pridruži se rokama pred prsmi, medtem ko še naprej sedite, premikate kolena na stran in navzdol.
  3. Vzemi pas in debelo knjigo. Postavite knjigo med stegna, noge, povezane in vzporedno. Podaljšajte in raztegnite noge do vrha. Na obroču pritrdite obroček na razdalji širine pazduhe. Premaknite prstan nad zapestja in raztegnite roke naprej. Povlecite telo in spravite roke naprej. Najpomembneje je, da ne potegnite hrbta za prste. Med vdihom dvignite roke navzgor, vendar ne dvignite ramenih. Razširite roke naprej in rahlo spustite roke.

Zahvaljujoč knjigi med stegenicami se naučimo zategniti boke, krepitev mišic zunanje strani stegen. Pridobimo navado, da pravilno stojimo, enakomerno porazdelimo telesno težo na obe nogi in vračamo zadnjo košaro, da se izognemo nepravilnemu upogibanju hrbtenice. In pas je idealno orodje za učenje, da se pravilno raztezajo. Konec koncev, da bi se pravilno upognili, se moramo najprej pravilno raztezati.

Vsak del asana je treba izvajati 30 sekund dnevno in opraviti več blokov na trening.