Acrofobija - kako nehati prestrašiti višine?
Obsesivno stanje, v katerem človek doživlja hudo strah pred višino, se imenuje akrofobija. Z vidika psihologije ima pozitivno in negativno stran. V prid prvega je dejal krepitev instinkt samozavesti Drugi je razvoj strahu pred napadom panike, ko se ena strah pred brezborom spodaj ustraši.
Kaj je akrofobija?
Naravni strah pred nenehno in nestabilno podporo, pod katero je zračen prepad, je značilno za vse ljudi. Telo vključuje zaščitne mehanizme - ščitijo pred morebitnim padcem in bolečo smrtjo. Acrofobija je vsiljiv, vztrajen strah pred visokimi kraji, strehami, balkoni, gorskimi vrhovi in drugimi kraji na hribu, kjer je površina nestabilna.
Platforma, na kateri se človek boji izgube ravnovesja, povzroča strah pred živalmi. S to obsesivno državo "fantofobija" tesno spominja - strah pred nepregledno brezno, globino pod njo. Ta občutek se lahko pojavi v potapljačih, plezalcih, gasilcih - visokih nadmorskih višinah, zaposlenih v Ministrstvu za izredne razmere. Potrebujejo mesece in leta, da se ljudje spopadajo z njo.
Acrophobia - simptomi
Oseba pozna svoje slabosti in se skuša izogniti situacijam, v katerih ostaja sam s svojim strahom, če pa se to zgodi - trpljenje ne bo zavidovalo. V stanju hudega stresa razvija fizično reakcijo: sproščanje adrenalina in norepinephrina povzroči, da se srce premaga v zmešanem ritmu, roke tresenje z majhnim tremorjem in noge postanejo »vdane«.
- Telo je pokrito s hladnim znojem, preneha ubogati, postane "leseno" zaradi mišičnih krčev.
- Koža obraza postane smrtno bledo senco.
- Strah pred izgubljanjem ravnovesja vodi v resnično prekinitev usklajevanja v vesolju: strah pred višino , se glava vrti.
Obstaja želja, da postanete na vseh štirih - več točk podpore ustvarja občutek varnosti. Ko poskušate pogledati navzdol, se akrofobija večkrat ponavlja - vse do stanja predokulta. Resna grožnja za akrofobijo zdravja ne predstavlja, vendar pa zaradi njegovih pojavov pacient misli, da je blizu srca blizu srčnega zastoja.
Zakaj se človek boji višin?
Ljudje doživljajo velik strah zaradi razlogov, ki jih povzročajo neprijetne izkušnje v preteklosti, duševne bolezni, fizična izčrpanost. Lahko povzroči: neuspešno padec, bolezni hrbtenice, hormonska odpoved , možganska bolezen. Kakovosti značaja: sumničavost, prekomerna čustvenost - povečanje strahu pred višino, fobija postane groteskna.
Norm je uporaba instinkta samozadržave pod grožnjo življenja. Če ne bi, bi se število smrtnih žrtev večkrat povečalo. Oseba, ki se boji, vendar je pripravljena premagati strah v višjih situacijah - akrofobija ne trpi. Ne izgubi strpljenja, jasno analizira, kaj se dogaja, sprejema hitre in pravilne odločitve.
Strah pred vrati je dober in slab
Dolgo je bilo opozorjeno, da ljudje, ki se ne bojijo višin, neprestano pridejo v občutljive okoliščine in jih pogosto ustvarijo sami. Te slike in njihova čustva so trdno odloženi v spomin, oblikujejo zaupanje v lastno moč . Drugi posamezniki pri razmišljanju, kako se ne bojijo višin, se globlje kopajo v odejo in raje vzamejo od sebe obsedene vizualne podobe.
Uporaba strahu pred višino
Ko se sprosti akrofobija, veliko adrenalina - ta hormon povzročajo nadledvične žleze. To povzroči aktiviranje vseh vitalnih sistemov. Organizem se pripravlja na morebiten boj, za boj za življenje. Krvna oskrba se poveča, srce potisne kri 2-3 krat hitreje. Oseba čuti vzpon moči - pomaga verovati vase in se ne bojiti višin.
- Čas "se razprostira" - dražilec natančno, hitro gibanje in občutek, da je trajalo eno uro, čeprav je bilo dejansko nekaj sekund.
- V takih trenutkih življenja ljudje lahko analizirajo življenje. Obstaja ponovna ocena vrednot, ki bodo v prihodnosti spremenila značaj in dejanja na bolje.
- Premagovanje akrofobije je občutek samospoštovanja.
Oseba ve, da mora sprejeti napačen korak na stran, življenje pa bo končano, zato se uči, kako ceniti vsako sekundo bivanja. Prepustitev lenobe in poraba časa na kavču pred televizorjem ni več zanj. Ampak padalstvo, premagovanje gorskih vrhov, ki plujejo z visoko odskočno desko, pohodi na dolge razdalje postanejo privlačni za njega.
Škoda strahu pred višino
Acrophobia ima obratno stran medalje. Ljudje z občutljivim živčnim sistemom sami kritizirajo in podcenjujejo svoje sposobnosti. Če trpijo zaradi manjkajočega kompleksa, se majhna težava spremeni v celo tragedijo. Glede na to je sistem samoregulacije neuspešen in to se kaže na fizični ravni v obliki:
- hitra obraba kardiovaskularnega sistema;
- stalne misli, da strah pred višino ni dober;
- izčrpanost osrednjega živčnega sistema in posledično prezgodnja smrt (akrofobija lahko "vzame" do 20 let življenja).
Kako nehati prestrašiti višave?
Za premagovanje akrofobije se psihologom svetuje, da predstavljajo možen položaj z zmagovalno stranko in utrjujejo dosežene uspehe (skoči s padalom ali na "tarzanko", potopite iz stolpa v vodo). Z neprestanim delom na sebi strah nad višino izgubi obseg, dokler ne izgine v celoti. Začnete se znebiti akrofobije iz naslednjih korakov:
Izberite platformo z nizko nadmorsko višino in jo redno obiskujte, dokler ne boste imeli zaupanja in občutka trdne stabilnosti na površini. Postopoma spremenite mesto "dislokacije" na višje.
- Prednost hribov, ki imajo zaščitne ograje (ograje, dvojno zastekljena okna, žive meje).
- Z naraščajočo omotico se osredotočite na enega predmeta, peer na njej, dokler strah ne izgine.
- Vrnitev na staro mesto, da si predstavljamo, da bo tokrat uspelo vse, in akrofobija se ne bo izkazala.
Tablete iz strahu pred višino
Ljudje, ki sami sebe ne morejo spopasti z akrofobijo, zdravljenje s psihologom obravnavajo. Kako premagati strah pred višino z uporabo tablet? Za začetek se morate sklicevati na dokazana sredstva. To je matična in valerijska. Z dovoljenjem zdravnika predpisujejo zdravila iz akrofobije:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaksin;
- Afabazol.
So razvrščeni kot dnevni sedativi - nimajo izrazitega sedativnega učinka, lahko pa zavirajo reakcije. Zato jih po uporabi ne morete voziti. Poskusite se sami spoprijeti z akrofobijo ali pa obiščite medicino v iskanju lahke poti - vsakdo sam odloči, kako se ne bo strah pred višino.