Aminokisline za rast mišic
Pred tem se je tradicionalno verjel, da je povečanje mišične mase - to je človeško poslovanje, in če se dekle pojavlja v telovadnici, je samo zato, ker se bori s prekomerno težo. Toda čas se je spremenil, zdaj pa dekleta vedo, ali je telo pretežno mišičasto in ne maščobno tkivo, potem ni možnosti za prekomerno težo: to vrsto tkiva porabi veliko več kalorij, kar vam omogoča, da ne kopičite maščob ali se učinkovito borite z jih. V zvezi s tem, amino kisline za niz mišične mase je postal pomemben za dekleta.
Aminokisline za rast mišic
Preden so videli utrjenega človeka, so vsi mislili, da pijejo beljakovinski koktajl. Zdaj je industrija športne prehrane v veliki meri narasla in za rast mišičnega tkiva se uporabljajo več vrst aditivov. Med njimi so aminokisline za predelavo mišic in rast.
Če govorimo o kemični sestavi, so aminokisline osnova beljakovin (beljakovin). Glede na spojine 22 vrst aminokislin se pojavljajo posebne polimerne verige, ki se razlikujejo po obliki in funkciji v telesu beljakovin. Aminokisline v telesni zgradbi so naslednji korak pri proučevanju rasti mišičnega tkiva. Včasih je to, ker je beljakovina gradbeni material za mišice, zato jo je treba vzeti. Kasneje so študije pokazale, da telo v procesu prebave od beljakovinskih tresenj (in tudi katere koli beljakovinske hrane) izbere aminokisline, ki jih uporablja za lastno proizvodnjo beljakovin za mišice.
V zvezi s tem je še eno priljubljeno napačno prepričanje: beljakovin in aminokisline za masovno pridobivanje so enake. Vendar to ni tako, in tudi metode njihovega vpliva na telo se razlikujejo. Ker telo ekstrahira aminokisline iz samega proteina, celo s "hitrim" proteinom traja približno 3 ure za celotno kemijsko reakcijo. Če vzamete aminokisline naenkrat, telo nič več ne potrebuje, in reakcija poteka večkrat hitreje. To pomeni enostavno olajšanje bolečine v mišicah, okrevanje in rast mišic.
Mimogrede, druga prednost aminokislin za dekleta je, da so v primerjavi z beljakovinskim koktajlom zelo nizko kalorični, tako da tudi v velikih odmerkih ne prispevajo k pojavu maščobnega tkiva.
Kdaj je bolje jemati aminokisline?
Po tradiciji se domneva, da aminokisline po vadbi prinesejo optimalno korist - mišice zahtevajo hiter pretok aminokislin za predelavo, uporaba dodatka pa spodbuja hitro okrevanje in rast.
Najboljše aminokisline za povečanje telesne mase
Danes najdete vse vrste aditivov in precej težko se je odločiti, katere aminokisline so boljše za mišice. Vsi izdelki imajo svoje prednosti in slabosti.
Večina kompleksov je realizirana: hidrolizati - to so proteini, 
razdeljeni na peptidne fragmente in v resnici proste aminokisline. Ta snov se skoraj takoj absorbira. Običajno se ta vrsta zdravil proizvaja z naravnimi sestavinami. Vendar pa je največja stopnja asimilacije v izoliranih pripravkih, v kateri so sestavljene samo proste amino kisline. Minus imajo eno - to je skoraj 100-odstotna kemija, umetno sintetizirana, in ne vsak organizem jih bo sprejel.
Treba je omeniti, da so aminokisline razdeljene na dve vrsti - zamenljive (ki jih telo proizvaja sam) in nenadomestljivo, ki jih ni mogoče sintetizirati. Slednje so še posebej pomembne za telo (levcin, izolevcin, valin, treonin, metionin, fenilalanin, triptofan, lizin, histidin). Osredotočite se na svetovalca in informacije o paketu.