Fitnes Diete

Dieta za anemijo

Anemija se šteje za bolezen, v kateri je pomanjkanje rdečih krvnih celic in hemoglobina v krvi osebe, zaradi pomanjkanja železa v telesu. Ljudje s takšnimi težavami morajo slediti ustrezni prehrani, ki temelji na prehrani bogatih živil železo in kalcij.

Diet v anemiji pomanjkanja železa

Jemanje s to boleznijo je potrebno petkrat na dan in količina beljakovin, porabljenih približno 135 g. Dieta za anemijo vključuje naslednja živila:

  • perutninsko meso;
  • zelenjava;
  • skuta;
  • jajca;
  • žita;
  • jetra;
  • olje;
  • teleta z nizko vsebnostjo maščob;
  • ribe.

Zelo pomembno je, da se vključite v dnevni meni sadje in zelenjavo. Bučna, persimmon, korenje, jabolka, vsi ti izdelki popolnoma zapolnijo pomanjkanje bistvenih vitaminov in mineralov v telesu. Toda iz ocvrtih živil je zaželeno, da se odrečejo, hrana mora biti dovolj visoko kalorična, vendar z nizko vsebnostjo maščob. Diet za anemijo pri odraslih mora razviti zdravnik, ob upoštevanju individualnosti organizma.

Ponujamo vam približno prehrambeni meni za zmerno anemijo:

  1. Zajtrk . Zjutraj morate uporabiti katero koli žitno kašo in zelenjavno solato, od pijač, prednost je treba dajati kefirju ali mleku. Takšna hrana bo izboljšala zdravje in dala veselo ves dan.
  2. Drugi zajtrk . Vsako sadje in zelenjava, pomanjkanje železa pri pomanjkanju anemije vaša izbira, glavna stvar, da so bili izdelki sveži.
  3. Kosilo . Hrana v tem času mora biti gosta in raznolika, na primer juha z mesom, druga - riž s piščancem, iz pijač - sadni kompot.
  4. Visok čaj Proso ali ovsena kaša, in po bujonu iz bokov, ki bo telo obogatilo z vitalnimi minerali.
  5. Večerja . Odlična možnost za večer bo parna zelenjava z majhno količino mesa.

Prav tako je treba jesti do 50 gramov sladkorja in do 200 gramov rženega in pšeničnega kruha na dan.