Ayurvedska masaža
Danes se vse več pozornosti namenja različnim starim wellness sistemom, saj omogočajo ohranjanje dobrega stanja telesa pri številnih boleznih brez uporabe zdravil.
Eden od najučinkovitejših sistemov je starodavna znanost o Ayurvedi, ki temelji na filozofiji zdravja telesa in duha. Pojav številnih zdravstvenih težav lahko preprečimo z ayurvedsko masažo, ki jo je mogoče izvesti v različnih različicah.
Najpogostejše vrste ayurvedske masaže so masaža telesa, glave in obraza s pomočjo olja, pa tudi masaža s posebnimi platnenimi vrečkami.
Ayurvedska masaža telesa
Klasična ayurvedska masažna tehnika velja za "abyanga", ki predpostavlja energično, a hkrati čudovito sproščujočo masažo celotnega telesa s pomočjo olja. Olja se izberejo posamezno glede na značilnosti zdravja ljudi. Najpogosteje, poseben Ayurvedska olja Za masažo, predhodno infuzijo na zelišča in obogatena z različnimi eteričnimi olji.
Ayurvedsko masažo celega telesa izvajajo sinhrono s strani dveh maserjev, kar omogoča boljšo študijo vseh mišic in aktivnih točk na človeškem telesu.
Maserna ajurvedska masaža "abyanga" ima naslednje prednosti:
- se lahko učinkovito spopadejo z razširjenimi sindrom kronične utrujenosti ;
- izboljša aktivnost možganov in ustvarjalnost;
- razbremeni stres;
- normalizira cikel spanja in budnosti;
- pomnoži celotno telo zaradi pravilnega učinka na določene točke;
- je odlično sredstvo po napornem telesnem naporu;
- pomaga izboljšati krvni obtok s sedentarnim življenjskim slogom.
Druga vrsta klasične indijske masaže je ayurvedska masaža obraza, imenovana "mukha abyanga". Ta masaža ima enake koristne lastnosti kot "abyanga", vendar zagotavlja tudi izrazito pomlajevalni učinek kože obraza, odpravlja vse vrste težav s kožo in je odlično sredstvo za negovanje in krepitev las.
Ayurvedska masaža z vrečkami
Najbolj občutljiva in nežna med celotno raznolikostjo ajurvedskih masaž je masaža s pomočjo toplih vrečk, napolnjenih z zelišči. V starodavni indijski praksi zdravljenja se ta masaža imenuje "kizhi" in se že dolgo uporablja za reševanje naslednjih težav:
- znebiti kroničnega stresa;
- odstranitev živčnega napetosti v mišicah po športu in daljše bivanje v enem položaju (na primer po celodnevnem preživetju v pisarni na računalniku);
- odstranitev odvečne tekočine;
- izboljšanje krvnega obtoka;
- mehko izločanje toksinov skozi kožo;
- odstranitev majhnih vnetij in draženja kože.
Za izvedbo te ayurvedske masaže 
Uporabljajo se majhne lanene ali bombažne vrečke, ogrevane v udobno toplo stanje, ki so napolnjene z zdravilnimi zelišči, namočenimi v razna eterična olja. Po nežnem gnetenju telesa z rokami aktivne točke aktivirate s pomočjo vrečk in končno maserji nežno raztegnejo vse ogrevane mišice in vezi.
Pravilno opravljena ayurvedska masaža doma je precej problematična, saj zahteva spoštovanje številnih odtenkov, na katere je odvisen celoten učinek masaže. Ko se prvič odločite za takšno masažo, je najbolje, da vaše telo zaupate izkušenim strokovnjakom in šele potem po želji začnete podrobneje preučevati tehniko ayurvedske masaže, da to storite sami doma.