Bath za zmanjšanje telesne mase - kako pravilno pare v kopeli, da izgubijo težo?

Nujnost problema prekomerne teže ljudi prisili k iskanju načinov oblikovanja. Mnogi ljudje se zanimajo, ali je kopel za hujšanje učinkovit, in kako ga obiskati pravilno, da bi res dobil rezultat. Obstaja več kopalnih postopkov, ki jih priporočajo kozmetologi in strokovnjaki za prehrano.

Ali kopel pomaga izgubiti težo?

Odgovor na to vprašanje je pozitiven, saj se pri povišani temperaturi in vlažnosti telo, da se ohladi, začne aktivno sproščati znožje, s tem pa se zniža sol, žlindra in druge škodljive snovi. Če ugotovite, ali lahko izgubite težo v kopeli, morate govoriti o glavnih prednosti takih sej:

1. Zaradi visoke temperature se pospeši krvni obtok, kar povečuje pretok kisika in hranilnih snovi v notranje organe. Poleg tega lahko zahvaljujoč temu pozabite na celulit in izboljšate stanje kože.
2. Medtem ko je v kopeli za izgubo teže, telo doživlja težko breme, zaradi česar se energija aktivno spali. Za eno uro v parni sobi se lahko pozdravite z 300-400 kalorijami.
3. Pregretje se pospeši metabolizem in zanimivo, učinek traja 1-2 dni.

Koliko lahko izgubite težo v kopeli?

Pomembno je razumeti, da ucinek izgube teže ni povezan z uničenjem zaloge maščob, ampak z odvzemom odvečne tekočine. Če ste zainteresirani, lahko izgubite težo s pomočjo kopeli in koliko, je 1-2 kg na sejo. Istočasno upoštevajte, da lahko rezultat ohranite le, če jeste pravilno in vodite aktiven življenjski slog, sicer se bodo kilograma vrnili. Pohodništvo v kopeli se lahko uporablja kot pomožna metoda izgube teže, in ne glavna.

Kako pravilno je treba kopati, da izgubijo težo?

Obstaja določen seznam pravil, ki jih je treba upoštevati v savni za ljudi, ki želijo izgubiti težo.

1. Če nameravate iti v parno sobo, potem ne bi smeli imeti nekaj ur pred tem, še bolj pa uporabite alkohol.
2. Če veste, kako kopel vpliva na izgubo teže, bi morali dati takšen nasvet - morate telesu omogočiti, da se postopoma navadijo na povišano temperaturo. Priporočljivo je iti v kopalnico 1-2 krat na teden.
3. Upoštevajte kontraindikacije, zato je prepovedana obešana temperatura, če je vročina, srčna in žilna bolezen, težave z dihali med poslabšanjem, hepatitisom in vnetnimi procesi. Bath za zmanjšanje telesne mase je kontraindicirana pri ženskah, ki so v stanju ali dojijo.

Savna za hujšanje

Takoj je treba omeniti, da zdravniki ne priporočajo obisku suhe savne, saj je to nevarno za zdravje. V številnih sobah s paro blizu kamnov je začelo namestiti vedro z loncem, da bi dobili mokro paro. Če vas zanima, kako izgubiti težo v kopeli, uporabite naslednje nasvete:

1. Vstopite v savno šele po pripravi telesa. V idealnem primeru, če lahko delate na simulatorjih ali plavate v bazenu. V skrajnih primerih naredite vsaj 10 sit-upov. Po tem vzemite kontrastni prh, ki se konča s hladno vodo in pojdite v sobo za pare.
2. V savni takoj na steno splaknite vodo, nato pa redno prelijete del na kamne. To bo ustvarilo idealne pogoje za potenje.
3. Po 7-10 minutah. lahko zapustite parno sobo in se za minuto hladno prhate ali se potopite v bazen.
4. V enem dnevu storite 2-3 klicev, vendar ne več, sicer lahko poškodujete telo.

Turška kopel za hujšanje

V takšni kopeli so kamnite klopi, ki se segrejejo in prostor je napolnjen s paro. Zanimivo je vedeti, da je tovrstna kopel priporočljiva ljudem s bronhialna astma in bronhitis. Ali ima turška kopel pravila za lebdenje za hujšanje:

1. Za maksimalno sproščanje in izboljšanje procesa izločanja znoja je priporočljivo, da se iz cevi izlije hladna voda v parni sobi.
2. Nizka temperatura zraka v termi omogoča, da se v njej neposredno izvaja masaža. Takšna shema je najbolje uporabiti: izpostavljanje trdo rokavom, vlažno brisačo in roke. Za dokončanje postopka je vredno dousing, najprej vroče in nato hladne vode.

Ruska kopel za hujšanje

Najboljša možnost za tiste, ki želijo izgubiti težo in izboljšati telesno maso. Poleg delovanja visokih temperatur ne moremo zanemariti prednosti masaznih brezovih vejic in kontrastnih surovcev. Pomembno je vedeti in razmisliti o tem, kako hoditi v kopel za hujšanje:

1. Pred vstopom v sobo za parno vodo vzemite toplo prho brez uporabe mila, da odstranite umazanijo, vendar preprečite hipotermijo in sušenje kože.
2. Če želite ustvariti paro, vzemite približno 200-300 ml vode, v katero lahko dodate eterična olja ali infuzije uporabnih zelišč, na primer menta, evkaliptusa ali timijana.
3. Prvi vstop v parno sobo naj traja 3-5 minut. in njen namen je ogreti telo. Po spiranju s hladno vodo obrišite list in počitek. Za povečanje potenja lahko pijete zdrave pijače, o katerih bo razloženo spodaj.
4. Drugi pristop k kopeli za zmanjšanje telesne teže vključuje uporabo metle in traja 5-6 minut.
5. V tretji nastavitvi sedite na polico in telo zmehnite z mehkimi gibi, s pomočjo metle in soli s soljo ali medom.
6. Pomembno je opazovati temperaturni kontrast, to je, če je višja temperatura v parni sobi, hladnejši mora biti tuljak.

Postopki v kopeli za hujšanje

Za izboljšanje rezultatov hujšanja je priporočljivo opravljati dodatne kozmetične postopke. Pomembno je vedeti, da so koristi različnih mask, krem ​​in drugih izdelkov znatno okrepljene. To je razloženo z dejstvom, da so po odstranitvi odvečne vlage pore pripravljeni na aktivno absorpcijo hranil. Prosimo, upoštevajte, da so vse kozmetične metode izgube teže v savni med sejami, ne pa v sobi za parnico, ampak samo v garderobi. Razlaga tega pravila je zelo preprosta - pod vplivom visoke temperature se uporabne snovi snovi začnejo razpadati, zato se koristi zmanjšajo.

Čiščenje v kopeli za hujšanje

Glavni namen pilinga je očistiti kožo, odstraniti izdelke lojnic in kožnih celic. Poleg tega se bo zaradi njihove uporabe povečal absorpcijski učinek dermis, s čimer se bo izboljšal učinek delovanja oblog, mask in krem. Druga prednost grmičevja - trdi delci vplivajo na kožo in izboljšajo mikrocirkulacijo krvi. Kopel za hujšanje bo odličen rezultat, če problematična področja obravnavate s pilingom. Mešamo v krožnem gibanju 2-3 minute in nato sperite s toplo vodo.

Obstajajo preproste različice domačih grmov:

1. Zmešajte 1 žlico. sladkor in dodajte 1-1,5 st. žlice rastlinskega olja in nekaj kapljic citrusov. Dobro premešajte in šele nato uporabite.
2. Dobra mešanica, ki vključuje med in sol v kopeli za hujšanje. Vzemite 30 g medu, 15 kapljic eteričnega olja in 0,5 žlici. sol ali kavo. Nalijte malo več gela za prhanje.

Maske v kopeli za hujšanje

Takšni postopki so zelo priljubljeni in učinkoviti, ker se zaradi gostote uporabe in uporabnih komponent poraste širijo in postopek odstranjevanja toksinov pospeši. Poleg tega maske za izgubo teže kopeli pripomorejo k boju proti celulitu, krepijo proces cepljenja maščob in normalizirajo metabolizem.

1. Zdravilo morate uporabiti po 3-4 obiskih v parni sobi. Prvič, izvedite lahkotno čiščenje in nato na debelo masko uporabite debelo plast. Držite ga 10-15 minut, medtem ko ste v čakalnici in sperite s toplo vodo.
2. Če želite ustvariti koristno mešanico, lahko medu uporabite medu za zmanjšanje telesne mase, mešanje s cimetom in drugimi sestavinami. Prav tako lahko vzamete kave in sadje.

Body wrap v slimming kopeli

Najbolj priljubljen kozmetični postopek, ki pomaga izboljšati stanje kože in zmanjšati maščobni sloj v predelu bokov in trebuha. Metoda izpostavljenosti je podobna maski. Ta kozmetični postopek ne morete združiti s postopkom segrevanja telesa. Zavite v kopel za hitro izgubo teže, sledite vzorcu:

1. Najprej očistite kožo z lahkim pilingom ali preprostim mlekom v telesu.
2. Po tem uporabite izbrano mešanico, na primer, lahko je smetana ali gline, in možnosti, ki jih sami: s kavo razlogi, gorčica, morske alge in tako naprej.
3. Obdelane površine zavijte s filmom in zavite v brisačo ali na topli hlačnici. Počakajte 15-20 minut. V tem času je priporočljivo piti nekaj vode ali čaja. Posledično bo kopel za zmanjšanje telesne teže postal učinkovitejši.
4. Ko je čas konec, odstranite film, se tuširajte in lahko greste v parno sobo.

Kaj piti v kopeli za hujšanje?

Čeprav obstaja tradicija za pitje alkohola v kopeli, ne pozabite, da je to zelo nevarno in je prepovedano. Obstaja določen seznam pijač, ki bodo koristne za hujšanje:

1. Med sejami lahko pijete zeleni čaj za kopel za hujšanje, pa tudi zeliščne pripravke, torej listje jagod, maline, robide in kosti. Lahko pripravite odmerke vitamina z dodatkom suhih jagod za pijačo: rose boke, jagode, morske buče in tako naprej.
2. Sok lahko pijete v kopeli, vendar mora biti naravno in sveže stisnjeno, saj ohranja največjo količino hranil. Dovoljeno in doma kvass .
3. Pomembno je piti veliko vode med obiskom parne sobe, tako da dehidracija ne pride.

• ← Bath za hujšanje
• Slimming Pool →