Fitnes Šport

Odbojka na mivki

V topli sezoni bi mnogi rad združili poslovanje z veseljem in tekli pod žgočim soncem za žogo. Odbojka na mivki ne uživa le miren počitek na obali, temveč tudi pomaga pri kompenziranju kebabov in drugih visokokaloričnih dobrin, ki bodo zagotovo spremljali rekreacijo na prostem. Bolj pogosto igrate, bolje boste dobili. Poleg tega boste odlično razvili koordinacijo gibanj in hitrosti reakcije. Da, in bolj obremenjujte mišice bolj zabavno v igri zabavne ekipe, namesto da bi sami tekel po parku z igralcem.

Odbojka na mivki: prefinjenosti

Odbojka na mivki, ki ima drugo, manj pogosto ime - nadloga, je zdaj zelo priljubljena. Na dobrih plažah so gotovo posebna območja, ki vsem omogočajo zabavo in ogrevanje ter celo vzpostavitev novega znanca.

Takšna igra kot odbojka na mivki je veliko preprostejša od običajne: tukaj so vsa pravila precej prilagodljiva in celo žoga ni mogoče premagati samo z rokami, ampak na splošno z vsem, kar je potrebno. Lahko se igrate z najmanj dvema osebama, vsaj desetimi. Glavna stvar je samo prisotnost dveh ekip. Cilj igre ostaja klasičen: morate zadeti žogo za mrežo, na strani nasprotnikov, tako da nimajo časa, da ga vrnejo, žogo pa se dotakne tal.

Obstajajo številne funkcije, ki jih je treba upoštevati, da je igra prijetna in varna:

  1. Velikost igrišča za odbojko na mivki mora biti približno 16x8 m in razdeljena na polovico z veliko mrežo. Ob istem času bodite pozorni na to, da igrišče ne bi smelo biti asfaltirano ali posejano travo: odbojka na pesku vključuje pesek.
  2. Pesek za odbojko na mivki je treba pred igranjem pregledati: če opazite različne ostre kamenčke, steklo ali drobce školjk v njej, je bolje, da zapustite igro, da ne bi preživeli preostanek dneva v najbližji urni sobi.
  3. Višina mreže za odbojko na mivki je 2,24 m. Ni prenizka, vendar ne previsoka. Skratka, lahko udeleženci katere koli višine vržejo žogo skozi takšno višino.
  4. Lopatica za odbojko na mivki mora biti nekoliko večja od standardne žoge.
  5. Ženska uniforma za odbojko na mivki je vaš kopalke. Nekatera dekleta nosijo kratke hlače, vendar lahko brez njih.

Kot lahko vidite, v tem ni nič težje, draga oprema ni potrebna - vse, kar potrebujete, je veliko razpoloženje!

Odbojka na mivki: Pravila igre

Oglejmo si osnovna pravila odbojke na plaži, ki vam bodo omogočila enostavno krmarjenje na bojišču:

  1. Žoga se ujema z igralcem, ki ga vzame iz vogalnega položaja. Seveda mora žoga leteti čez mrežo.
  2. Igralci ene ekipe lahko mimoidejo žogo le do treh dotaknjenih točk - potem je treba dati nasprotnikom.
  3. Udarecite žogo, dokler ne bo prišla žogica ali ekipa ne bo zamenjala.
  4. Ko ekipa doseže cilj, dobi točko in pravico do služenja.
  5. Prvi strežnik bo še naprej služil, dokler ekipa ne naredi napake ali ne zgreši žoge. Nato vsi služijo enako načelo.
    6. ženska odbojka na mivki
  6. Tekma je sestavljena iz treh krogov: prva dva sta po 21 točk, odločilna je le 15 (drži se samo, če je rezultat prvih dveh žrebanja).
  7. Razlika v rezultatu mora biti 2 ali več točk, tako da, če imajo ekipe v tretjem krogu rezultat 14:14, igra ne preide na 15, ampak na 16 točk.
  8. V vsaki igri imajo obe ekipi pravico do tridesetih sekund.
  9. Ekipe morajo redno spreminjati strani. Pravzaprav se to običajno opravi iz okroglega kroga.

Ko se naučite igrati odbojko na mivki, boste pridobili samozavest, izvedeli, kaj je duh konkurence in bo veliko bolj zanimiv za preživljanje časa na počitnicah.