Dieta fižola za hujšanje
Mnogi ljudje uporabljajo različne vrste fižola, da razširijo svojo mizo. Vendar pa ta čudovit vir rastlinski proteini lahko služi ne le za spremembo: kratka prehrana fižola za hujšanje bo pomagala zmanjšati težo pred pomembnim dogodkom v samo 1 tednu.
Ali lahko izgubim težo na fižol?
Ali še vedno dvomite, ali je fižol koristen pri izgubi teže? Seveda, koristno! Vse stročnice se od drugih rastlin razlikujejo po višji vsebnosti beljakovin, medtem ko so beljakovine gradbeni material za mišice, za razliko od maščob in ogljikovih hidratov, ki se zlahka prenesejo v maščobno tkivo.
Seveda lahko v enem tednu izgubite 3-5 kilogramov fižola, vendar rezultat ne bo ohranjen, če se potem vrnete na običajno prehrano. Konec koncev, če ste že opomogli iz vaše prehrane, je to zanesljiv znak, da je treba nekaj spremeniti! Naj bo najboljši fižol, beli, rdeči fižol za hujšanje, začetna stopnja vašega prehoda na pravilno prehrano - potem lahko rezultate ne le ohranimo, ampak tudi izboljšamo.
Dieta fižola za hujšanje
Razmislite o strogem jedilniku diete fižola za vsak dan, od katerega ne smemo odstopati. Ne pozabite piti 1,5-2 litra vode in čaja brez sladkorja na dan.
1 dan
Zajtrk: kozar kefir, 1 toast, rezina sira.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, sveža zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.
Večerja: glej večerjo.
2 dan
Zajtrk: kozarec jogurta, 1 toast.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vseh fižolov, sveže kupusne solate, čaja brez sladkorja.
Večerja: 100 gramov vsakega fižola, 100 gramov rib, čaj brez sladkorja.
3 dni
Zajtrk: kozar kefir, 1 toast, rezina sira.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, svežega zelenjavna solata , čaj brez sladkorja.
Večerja: glej kosilo.
4 dan
Zajtrk: kozarec skute, čaj.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, sveže sadne solate, čaja brez sladkorja.
Večerja: 100 gramov vseh fižolov, 100 gramov. kuhano meso, čaj brez sladkorja.
5 dni
Zajtrk: kozarec jogurta, 1 toast, čaj.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, sveža zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.
Večerja: glej kosilo.
6 dni
Zajtrk: čaj, 1 toast, rezina sira.
Kosilo: sadje.
Večerja: 100 skut, sveža zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.
Večerja: 150 gramov kakšnega fižola, sadja, čaja brez sladkorja.
7 dni
Zajtrk: kozarec skute, čaj.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vseh fižolov, sveža zelenjavna solata.
Večerja: zelenjavna juha, čaj brez sladkorja.
Pridi ven iz prehrane za 3-5 dni, pri čemer vsaj en vnos fižola na dan. Ne pozabite, da lahko uporabite konzervirane in zelene fižol za hujšanje.