Fitnes Pravilna prehrana

Slimming fižol

Vsak vegetarijanec ve, da so vsi stročnice najpomembnejši vir rastlinskih beljakovin, ki popolnoma nadomestijo živalske beljakovine. Hkrati pa malo ljudi ve, da lahko uporabite fižol za hujšanje - in to je zelo dostopen in uporaben pristop!

Zakaj so fižolci učinkoviti pri hujšanju?

Fižol, poleg tega, da je naravni vir beljakovin, je resnično edinstven dar narave. Seznam pozitivnih lastnosti je izjemno velik:

  1. Naravni protein je lahko prebavljiv protein. Fižol je manj kaloričen kot meso ali ribe, prav tako pa ne vsebuje toliko maščob, zato je skladen in naravni nadomestek za živalske beljakovine.
  2. Telo prejme vitamine iz skupine B, pa tudi C, E in PP.
  3. V fižolu obstaja veliko makro in mikro elementov, ki so potrebni za osebo: kalij, kalcij, natrij, železo in druge.
  4. Fižol ima sposobnost pospešiti metabolizem, kar je neverjetno pomembno za hitro in učinkovito hujšanje.
  5. Fižol vsebuje snovi, ki povzročajo, da telo skrbno proizvaja hormon holecistokinin. On je tisti, ki je odgovoren za razgradnjo maščob in metabolizma, zakaj hujšanje z udeležbo stročnic vedno gre hitreje.
  6. Bela zrnca za hujšanje ima še eno prednost - blokira alfa-amilazo - poseben encim, ki je vključen v razkroj škroba. Tako se škrob ne prebavi in ​​telesa ne daje več kalorij.
  7. Zrno zrna bo imelo nič manj pozitiven učinek - lažje je asimilirati in se popolnoma prilega k prehrani.

Zato je varno reči, da ima rdeča in bela zrna zelo pomembno vlogo pri hujšanju. Če boste nenehno jedli, boste zagotovo opazili pozitiven učinek.

Bean Diets

Na podlagi različnih vrst fižola je veliko diet. Poglejmo jih nekaj.

  1. Dieta na zelenoj fižol . Za hitro izgubo teže, lahko preživite 7-10 dni na dieti diete z zeleno fižol. Kraj 4 paradižnika, paket zamrznjenega fižola in polovico posode narezanih oljk v prtičku. Napolnite z vodo in kuhajte, dokler ne pripravite. Na koncu, sol in poper. S to juho postrežemo pečen krompir ali črni kruh. Zaužijte ga trikrat dnevno 7-10 dni, pri čemer dopolnite prehrano samo s surovo zelenjavo in sadjem. Tako lahko izgubite 3-5 kg. Če je recept za zdravo prehrambno prehrano že postal dolg, lahko dodate korenje in čebulo na juho ali por.
  2. Dieta na rdečem fižolu . Steklo fižola namočite 30-60 minut, nato pa jo zavrite, dokler ne kuhamo v 2-3 litrih vode. Na večerji pijte kozarec juhe in pojedo nekaj sadja (vse, razen grozdja in banan). Postopoma boste izgubili težo - bolj intenzivna, lažje jeste ostali čas.
  3. Preprosta prehrana na belih fižolih . Običajno na večerji jedo vse najbolj visoko kalorično, ker smo se naveličali po delovnem dnevu in si prizadevamo dopolniti našo moč. To je zelo fižolska prehrana škodljivo za sliko, in takšna prehrana spremeni vzpostavljeni red. Vsak dan na večerji jedo kuhano belo zrnje z zelenjavo - brokoli, zelje, paradižnik itd. Je popolnoma združljiv s skoraj vsemi izdelki. Po tej večerji ne smete piti čaja in bi morala potekati 2-3 ure pred spanjem. Po enem tednu boste opazili rezultate.

Kolikšna dieta, ki jo izberete, če bodo izpolnjeni vsi pogoji, bodo rezultati prijetni. Če nobene od diet, s katerimi niste zadovoljni, lahko enostavno zamenjate posodo z jedjo katere koli hrane in sledite rezultatom. Najbolje je, da se ne poslužujete te jedi z maščobno omako - le v tem primeru bo prinesla resnične koristi.