Fižol - koristne lastnosti
Za mnoge, ki gledajo svojo figuro, prehrana hrane povezana s slabo prehrano in jedmi, ki nimajo prijetnega okusa. Vendar je ta pogled napačen, ker obstaja veliko možnosti, ki bodo raznolikost menija brez škode za pas in zdravstvene koristi. Eden od njih je fižol.
Fižol - koristne lastnosti
Znano je skoraj vsem, da je ta izdelek dragocen vir beljakovin. To še posebej velja za tiste, ki ne morejo jesti mesnih izdelkov iz različnih razlogov ali pa preprosto resno omejujejo porabo živalskih beljakovin. Beljakovina je v bližini beljakovin rib ali mesa, ima visoko biološko uporabnost, zato ga je relativno enostavno prebaviti. V zvezi s tem so fižolji koristni tudi za tiste, ki igrajo šport, saj aminokisline, ki jih vsebujejo, pomagajo obnoviti mikrotraume v mišicah in s tem graditi mišično maso. Torej, če ne samo gledate hrano, ampak tudi vadite, lahko ta izdelek varno vključite v svoj meni.
Kot vsi izdelki rastlinskega izvora so fižol zelo bogati v različnih mineralih in vitaminih, od katerih so mnogi bistveni za človeško telo:
- vitamin C, ki ga vsebuje fižol, je močan antioksidant, ščiti celice in žilne stene pred poškodbami;
- prehranjevalni fižol zagotavlja potrebno količino vitamina A, ki znatno izboljša stanje las in kože ter pomaga ohranjati dobro vidljivost;
- B vitamini so pomembni pri vseh večjih biokemičnih reakcijah, ki se pojavljajo v našem telesu;
- Cink, ki ga vsebuje fižol, je potreben za vzdrževanje normalne reproduktivne funkcije pri moških in za proizvodnjo takih hormonov kot insulin in testosteron;
- fižol je tudi vir žvepla, brez katerega je gradnja normalne proteinske molekule nemogoča;
- Poleg tega z uporabo tega izdelka prinašamo telesni klor - element, ki ohranja običajno stanje naše krvi;
- fižol je tudi zelo bogat s kalcijem, kalijem in magnezijem, brez katerega normalne srčne aktivnosti ni mogoče izvesti, zato je fižol uporaben za "jedra";
- železo v fižolu je vključeno v proizvodnjo beljakovine hemoglobina, ki nosi kisik, tako da se priporoča, da se fižol vključi v prehrano z anemijo;
- Nazadnje, natrij, ki je tako bogat s tem izdelkom, pomaga ohranjati ravnotežje vode in kisline v normalnih pogojih.
Že samo na podlagi tega lahko rečemo, da fižol pri izgubi teže predstavlja pomožni proizvod, saj pomaga izboljšati presnovne procese in hitro znebiti prekomerne telesne mase. Nedvomna prednost je nizka vsebnost kalorij - 100 gramov proizvoda vsebuje približno 90 kilokalorij. Poleg tega ima fižol prijeten občutljiv okus, ki ga lahko pojedo kot samostojno 
jedi, dodajte v solate, juhe, zelenjavne obarje, naredite od njih diete pite. Torej fižol v prehrani - pravi zaklad vitaminov in mineralov. Bela je na svoj način dobra fižol v ledvicah Prednost tega je v tem, da vsebuje veliko vlaknin. Zaradi tega daje občutek zasičenosti za dolgo časa in prispeva k nežnemu čiščenju črevesja. Če imate dieto, je treba shraniti tudi rdeči fižol, ker je bogat z vitamini B, brez katerih telesne okvare oslabi.
Zdaj veste, da odgovor na vprašanje, ali lahko jeste fižol na pozitivno prehrano - ta izdelek je treba porabiti, vendar še vedno v zmerni meri, in ker fižol povzroča napenjanje, bi morali biti omejeni na ljudi z boleznijo prebavnega sistema.