Pesa - kalorij
Če gledate svojo figuro, ste v fazi, da se znebite prekomerna telesna teža ali pa samo želite dodati nekaj koristnega za vašo prehrano, vam svetujemo, da greste v trgovino za pese.
Pesa in njegova kalorijaTa korenski pridelek, za razliko od repo, redkev ali redkev, je znan po prijetnem sladkem okusu. Zato izguba teže pogosto dvomi o tem, koliko kalorij v pese. Stotina gramov sladkorne pese vsebuje približno 40 kalorij, včasih pa se ta številka nekoliko razlikuje glede na sorto. Za tiste, ki menijo, da porabljene kalorije pesa ne povzročajo škode, prinašajo velike koristi zaradi bogate sestave.
Največja hranila in najmanjše kalorije - to je pesa.
- Velika količina vlaken in pektina vsebuje pečene pese, medtem ko njegova vsebnost kalorij ostane enaka - 40 kalorij na 100 gramov. Takšna jed popolnoma pripomore k čiščenju črevesja, odstranjuje razne toksine in uniči gnilo mikroflore.
- Bojci za telo brez odvečnih maščob se bodo z veseljem spoznali, da je ta dietetna zelenjava vir betaina - spojine, ki uravnava lipidni presnovek. To je še posebej obilno v svežih pesa, mimogrede, vsebnost kalorij surovega pesa je tudi 40 kalorij, zato jo lahko varno dodate v solate za tiste, ki izgubijo težo.
- Ta edinstvena korenasta zelenjava nosi številne vitamine in minerale, med katerimi so še zlasti številni vitamini B, folna kislina, magnezij in jod. Zato je nizkokalorična pesa še posebej uporabna za ljudi z anemijo, hipotiroidizem, bolezni srca in ožilja ter ženske, ki načrtujejo nosečnost.
Druga lepa stvar je odpornost nekaterih spojin. Zato kuhana ali pečena pesa ostajajo koristna, čeprav je treba to reči 
toplotna obdelava še vedno uničuje nekatere vitamine, zato je najbolje, da uporabite surovo pese ali njen sok.
Kljub nizki vsebnosti kalorij še vedno vsebuje določeno količino ogljikovih hidratov - fruktoza , saharoze in glukoze. Zato morajo ljudje s sladkorno boleznijo v majhnih količinah uživati ta korenasta zelenjava. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi driske, ni priporočljivo jesti pese, ker povzroča odvajalen učinek. Poleg tega se snov, ki jo vsebuje ta zelenjava, veže kalcij in jo preprečuje, da bi jo popolnoma absorbirala, zato ne smete pogosto jemati pese z osteoporozo.