Pred nekaj leti so mnogi uporabili obroč za igro, ne da bi vedeli za njegovo uporabnost za sliko. Po nekaterih virih so se prvi taki predmeti pojavili v starodavnem Egiptu. Obstaja še eno ime simulatorja - hula hoop .
Koristi za obroče
Veliko jih privlači dostopnost hulahupa in možnost treninga kadarkoli in kjerkoli. To usposabljanje ima številne prednosti, ki so namenjene boju proti debelosti:
- Rotacija obroča - kardio, ki povečuje porabo impulzov in kisika. Ta vrsta poklica velja za najučinkovitejšega.
- Pomaga pri izgorevanju kalorij. Dokazano je, da lahko v pol ure intenzivnega vrtenja izgubite do 200 kcal. Če pa po drugi strani izbira zapletenih dejavnosti - združuje vrtenje hula-hoop z plesom, se lahko število kalorij poveča na 350.
- Prednost obroča za pas je, da med rotacijskimi gibi mišice trebuha, hrbta in bokov intenzivno delujejo. Zahvaljujoč temu, čez nekaj časa boste zamenjali, da je pas postal bolj napet.
- Pomaga pri vestibularnem aparatu ter izboljšuje koordinacijo in vzdržljivost.
- Koristenje obogatenega obroča je dodaten masažni učinek, ki pozitivno vpliva na hrbtenico. Poleg tega se izboljša tudi limfni tok in mikrocirkulacija. Vse to pomaga, da se znebite manifestacij celulita.
Kako narediti? Pomembno je razumeti, da takoj dobite aspen pasu in vrzite prekomerna telesna teža ne bo delovala. Prvi rezultati bodo vidni po 2 mesecih dnevnega usposabljanja, čas, porabljen za lekcijo, ne sme biti krajši od 20 minut. Med vrtenjem bodisi vračate ali sprostite trebuh, da dodate napetost v trebušne mišice. Če želite povečati učinek, združite treninge z drugimi obremenitvami, na primer s squats, pushups, skoki in ne pozabite na pravilno prehrano.