Na začetku svojega potovanja v harmonijo mnoge ženske iščejo nasvete svojih prijateljev. Po nekaj dvomljivih dietah in vztrajni izgubi teže pride do spoznanja, da je tukaj potreben sistem. Preučili bomo, kako pravilno izgubiti težo, da se ne vrne.
Prekomerna telesna teža se pojavi, ko je poraba kalorij višja od dnevnega vnosa energije. V skladu s tem vidimo dva logična načina izgube teže: zmanjšati vnos kalorij ali povečati obremenitev. Ni skrivnost, da kombinacija teh metod daje najboljši učinek.
Vse tablete, obliži, kreme itd. - to je samo zbirka denarja. Ne delujejo brez prehrane in športa, prehrana in šport pa brez njih. Poleg tega je veliko teh zdravil zelo nevarno za zdravje in je prepovedano v EU in ZDA.
Na vprašanje, kako najbolje izgubiti težo, ne delajte brez prehrane. Vendar običajno ne priporočamo prehrane - dve jabolki in kozarec vode na dan - vendar zdrava, ki bo navdušila navado pravilno prehranjevanja in vam prihranila, da bi ponovno izgubili težo. Takšna zdrava prehrana je odlična:
To prehrana To lahko rahlo spremenite z izbiro različnih žit, različnih jedi, različnih juh. Toda bistvo mora ostati enako. In, kot si lahko ogledate, sploh ni moke, sladke in maščobe v prehrani!
Okrepiti učinek pravilne prehrane lahko redno izvaja. Znanstvenik je izračunal, da oseba potrebuje najmanj 200 minut fizične aktivnosti na teden. Izberite, kaj vam je všeč: aerobika, vaje za moč, plavanje, ples, dolge sprehode ali jogging.