Fitnes Pravilna prehrana

Koristi lanenega olja za telo

Od antičnih časov so ljudje narisali koristne lastnosti rastlin, sadja, jagod, poznali njihove zdravilne lastnosti in jih aktivno uporabljali v medicini. Eden takšnih zakladov vitaminov in zdravilne lastnosti je lan, tako v obliki semen, kot v obliki olja. Glede na svoje biološke lastnosti je to olje med olja rastlinskega izvora. Kljub dejstvu, da je uporaba lanenega olja za telo precej pomembna, lahko to povzroči in škoduje.

Če želite uporabiti olje iz lanenega semena v korist, je treba jasno poznati svoje koristne in škodljive lastnosti ter pravilno jemati laneno olje na prazen želodec, ko je preučil koristi in škodoval proizvodu.

Prednosti lanenega olja

Prednosti olja iz lanenega semena:

  • je bogat in naravni vir maščobnih kislin, kot so omega-3 in omega-6 (pomembno je omeniti, da je prisotnost maščobnih polinenasičenih kislin v lanenem olju precej večja kot pri ribjega olja);
  • izboljšuje delovanje notranjih organov;
  • normalizira žolčni sistem;
  • preprečuje prezgodnje staranje telesa;
  • normalizira ravni holesterola in pozitivno vpliva tudi na zdravje moških in ženskih organizmov.
Laneno olje škoduje

Skupaj s koristnimi lastnostmi lanenega olja, obstajajo tudi številna škodljiva olja, zaradi nepravilnega shranjevanja in uporabe izdelka se poveča nevarnost njihovega pridobivanja:

  • tendenca olja, da se hitro oksidira, še posebej v stiku z zrakom ali pri segrevanju;
  • nestrpnost do olja pri neposredni sončni svetlobi, ki je preobremenjena s prejemom, ki ni upravičena do uporabe in škode;
  • kratko obdobje skladiščenja olja in hitro proizvodnjo škodljivih prostih radikalov v njem.
Olje iz lanenega semena za hujšanje

Da bi dosegli največjo korist in se izognili škodi lanu olja za izgubo teže. Glavna stvar je spremljati pravilno skladiščenje olja in jo vzeti ponoči. Polinenasičene maščobe prispevajo k hitremu izgorevanju maščob v telesu, vendar delujejo bolj učinkovito v mirovanju, in sicer med spanjem.