Ni za nič, da se malina imenuje božansko jagodičje, saj so koristi malin ogromne za zdravje. Malina - ena najstarejših jagod, je prišla k nam iz Srednje Azije. Od antičnih časov je bila ta čudežna jagoda znana po svojih zdravilnih lastnostih, za vse vrste bolezni, zlasti med Rimljani in Grki, velja, da je bila izjemno zahtevna, ker je pomagala pri ugrizih kač in škorpijonov.

Vsebnost hranil v malini

Malina vsebuje veliko koristnih elementov v sledovih in vitaminov:

  • vitamini - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
  • minerali - železo, kalij , kalcija, magnezija, mangana, bakra, fosforja, natrija.

Poleg tega malina vsebuje organske kisline, tanine, prehranske vlaknine, anthocyanine in kumarin, zaradi česar je jagodičja odličen vir zdravja in energije.

Glede vsebnosti antioksidantov malina prevzame vodilni položaj, ki stoji skupaj s brusnicami, ribezi in borovnicami v sprednjih vrsticah. Vsebuje dnevno hitrost vitamina C, kar je pomembno, saj je eden od najmočnejših naravnih antioksidantov. Magnezij (22 mg na 100 g) ugodno vpliva na robotski kardiovaskularni in živčni sistem. Vitamin K je vpleten v strjevanje krvi, mangan pa je odgovoren za sintezo proteinov.

Malina in njene koristi za izgubo teže

Seveda je malina s svojimi koristmi čudežna jagodica, ki bo postala nepogrešljiv asistent v boju proti večjim kilogramom, kaloričnost je samo 51 kcal na 100 g. Koristi, na primer, skuta z malinami za zajtrk, vas bodo navdušili s slimming kombinacijo visoko kakovostnih beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in veliko vitaminov. Poleg tega je zagotovljena energija in polnost.

Lahko tudi poskrbite za dnevne dni na maline ali preprosto zamenjate svoje najljubše sladice s to dišečo jagodami.