Koristi lanenih žit

Danes so vsi že pozabili na laneno kašo, nekateri pa sploh ne vedo o tem. Kljub temu so se navijači zdrave hrane dolgo vrnili v stare vire in začeli uporabljati laneno kašo. Zelo pogosto, to vrsto kašice predpisujejo nutricionisti za svoje paciente. V zahodni Evropi se lanena kaša porabi skupaj z ovseno kašo in ajdo. Že deset let je uspela preskočiti ovsena kaša o prodaji.

Nekateri ljudje ne morejo razumeti, kaj je koristno za laneno kašo. Da bi to razumeli, je treba določiti, iz česa je nastal, in kakšne so minerali in uporabne komponente v njej. Tako nastane kaša iz lanenega semena, ki ima uporabne elemente v sledovih. Ti vključujejo maščobne omega kisline, npr omega-3 , omega-6 in omega-9. Te sestavine najdemo v morskih ribah. Poleg tega je v lanenih semenih veliko več kisline kot v ribah. Sestava lanene kaše vključuje tudi različne minerale in vitamine. Skupaj bodo pomagali, da bi delovanje endokrinih in kardiovaskularnih sistemov pravilno delovalo.

Koristne lastnosti lanene kaše

Če menite, da lanena kaša ni samo dobra, ampak tudi škoda, ni tako. Do zdaj ni bilo nobenih negativnih vidikov v kaši, zato je mogoče govoriti le o koristnih lastnostih, kot so:

oskrbo s potrebnimi elementi kardiovaskularnih, imunskih in endokrinih sistemov;
Lanena kaša pomaga izboljšati prebavni proces, kar omogoča izboljšanje peristaltov. Ima nekoliko laksativne lastnosti. Lahko se porabi med želodčnimi in črevesnimi boleznimi;
med pripravo kaše se oblikujejo sluz in glikozid linomarin, ki obdajajo želodec in lajšajo vnetje;
redna poraba žit bo odstranila sladkor iz krvi;
lignan, vsebovan v žitu, med prebavo v telesu sprosti fitoestrogene, ki pomagajo obnoviti hormonsko ravnovesje;
Za hujšanje je najbolje, da je lenska kaša.

Lanena kaša je že dolgo znana s svojimi koristnimi lastnostmi. Danes se uporabljajo tudi za normalizacijo dela prebavnega trakta in prilagoditev dela kardiovaskularnega sistema.