Prednosti ovsene kaše
Prednosti ovsene kaše so dobro znane tistim, ki se držijo. zdrav način življenja , poskuša jesti in gledati njegovo sliko. To je ovsena kaša z bogato sestavo in nizko kalorično je dober zajtrk, tako za otroke kot za odrasle. Toda pri pripravi ovsene kaše, morate paziti na količino kalorij, ki jo vnesete, in dodate različna živila.
Vrednost ovsene kašice
Najbolj uporaben je neobdelan ovs. Ta krup je vodilni med žitaricami v smislu beljakovin (13%) in maščobe (6%). Vendar pa so običajni ovsovi že dolgo kuhani, zato so kupci bolj nagnjeni k uporabi ovsene kaše.
Med ovsenimi kosmiči so najbolj pomanjkljivi instantno kuhanje. Iz njih se odstranijo uporabne snovi, ki omogočajo kuhanje kosmičev v nekaj minutah. Takšno kašo je enostavno pripraviti, vendar je za to zelo malo.
Med kosmiči so najbolj uporabni kosmiči, valjani oves. Čeprav se ne pripravljajo hitro, vendar so vse ohranile vse uporabne snovi.
Ovsena kaša kalorij je odvisna od tega, kaj se mu doda med kuhanjem. Kašica v mleku, z maslom in jagodami, bo vsebovala veliko več kalorij kot kaša, kuhana v vodi. Kakšna kaša kuha je odvisna od tega, kaj želite dobiti od njega.
Če želite izgubiti težo, je bolje kuhati ovseno kašo na vodi. V tem primeru bo telo prejelo samo 88 kalorij iz 100 gramov kaše. Poleg tega bo kaša zmanjšala količino škodljivega holesterola in izboljšala metabolizem , ki prav tako govori v prid uživanju ovsene kaše, medtem ko izgubi težo.
Če po treningu pojeste ovseno kašo, si lahko privoščite 
kuhajte ga na mleku. V tem primeru bo kalorična kaša 102 kcal.
No, če obstaja potreba po okrevanju ali izboljšanju zdravja po bolezni, potem lahko kašo naredite z mlekom, sladkorjem in maslom. Tako bo telo prejelo kar 303 kcal.
Če razmišljate o tem, ali je ovsena kaša dobra med danom posta, bodite pozorni na njegovo kalorično vsebino in sestavo. Kljub nizki vsebnosti kalorij med danom posta lahko ovsena kaša hitro nasiči telo, daje pomembna hranila, energijo in energijo. 100 g vodnega ovsena kaša vsebuje 15 g ogljikovih hidratov, 3 g beljakovin in 1,7 g maščobe.