Eden od najbolj priljubljenih in priljubljenih simulatorjev je vadbeno kolo. V bistvu je to simulator kolesarjev. Prednost vadbenega kolesa je, da se lahko uporablja ne le v telovadnici, ampak tudi doma. Poleg tega za usposabljanje na tem simulatorju ni potrebno posebno fizično usposabljanje in lahko izbirate tudi program usposabljanja, tudi za začetnike.
Pogosto je prepreka telesnemu naporu pomanjkanje časa. Če imate vadbeno kolo doma, vam ni treba iskati časa, da gredo v telovadnico ali za jutranje jogging. Namesto kavča lahko preživite prosti čas na mirujočem kolesu, ne gledate s televizorja ali glasbe. Kaj je uporaben simulator za kolesarjenje? Prvič, kolesarski trener je zelo koristen za izgubo teže. S povprečno intenzivnostjo obremenitve lahko ženska v eni uri vadbe izgubi do 500 kalorij, kar je skoraj ena četrtina prehrana za ves dan. Ampak izgubo teže ni vse, kar daje trener kolesarjev. Krepi srčno-žilni sistem. Obremenitve, ki jih zagotavlja ta simulator, izboljšajo žilni ton in spodbujajo srce, preprečujejo razvoj težav z visokim in nizkim krvnim tlakom. Vaja je lepa figura. Razredi na tem simulatorju zategnejo boke in zadnjice ter krepijo mišice nog.
Kontraindikacije za vadbo na stacionarnem kolesuTe vrste simulatorjev praktično nimajo kontraindikacij, saj se med sejami izvaja minimalna obremenitev kolen, gležnjev in sklepov. Ampak še vedno obstajajo prepovedi. Med njimi so diabetes, kardiovaskularne bolezni v hudih oblikah in onkologija. Če obstaja verjetnost pogostih padcev tlaka, pred nakupom Vadbeno kolo se posvetujte z zdravnikom.