Balet za telo za začetnike
Danes obstaja veliko sklopov vaj, ki pomagajo izgubiti težo in okrepiti mišice. Toda poleg tega, hočeš gimnastika razvila milost. Konec koncev je to ena od ženskih vrlin. In taka je gimnastika! Imenuje se bodi balet. Razredi telesa baleta ne samo, da je slika primerna, ampak bo postala idealno preprečevanje hrbtenice.
Balet telesa: korist
Pojav telesa baleta je zasluga Lotte Burke, ki je na podlagi svojih idej izumila celoten program "Noge svetovnega standarda", ki vključuje elemente baletne klasike. Ideja je bila takoj pobrana po vsem svetu. Danes med storitvami fitnes klubov si lahko ogledate "telesno baletno usposabljanje". Kaj je posebna pri taki gimnastiki?
In značilnosti, ki jih ima več kot dovolj:
- Telesni balet je nekakšen ples, ki vam omogoča, da razvijete občutek ritma in sluha. Konec koncev, usposabljanje poteka v melodični glasbi, gibi so podobni temu baletu.
- Predstavljajte si klasični balet. Konec koncev, to ni samo eleganten ples, ampak tudi veliko obremenitev za vse mišične skupine. Premiki v baletu temeljijo na zibanju, ki vzbuja mišice ne slabše kot katera koli aerobika.
- Enotna porazdelitev obremenitve vam omogoča, da izgubite težo. Slabo telesno baletno telo se šteje tudi za boljše orodje kot obremenitev z energijo.
- Druga nedvomna prednost je ugodnost hrbtenice. Kot se spomnite, v klasičnem baletu je pomembno, da ohranite svojo držo. Torej, med baletnimi treninzami se navadite na hrbet in naravnate mišični steznik.
- Usposabljanje je zelo hitro in se ne počutite utrujeni, saj lahko rečete, da ples.
Praksa kaže, da je telo balet skoraj edina vrsta gimnastike, ki ima tako večplasten vpliv na naše telo.
Osnove baleta
Tako koristno gimnastiko lahko naredite sami. Danes je veliko video tečajev, ki vam bodo pomagali obvladati balet doma. Toda mnogi raje zaupajo strokovnjakom. Tako da se ne odločite, načelo usposabljanja se ne bo spremenilo.
Za začetek bo treba poudariti ostrino osnovnih gibanj, med katerimi je balet: batman, pli in drugi. Pri tem poudarek ne le na mišičnem bremenu, temveč tudi na estetiki. V drugem delu usposabljanja boste izvedeli, kako ustvariti plesne skupine iz učnih gibov. Ples pred ogledalom za melodično glasbo ne more samo spodbuditi procesa gorenje maščobe , temveč tudi odvrniti od vsakodnevne nečimrnosti.
Telesni balet za začetnike se lahko učijo od prvega treninga. Fitnes trenerji prepoznajo baletni balet kot idealno sredstvo za ženske, da bi mišice elastično, elegantno gibanje in držo - celo.