Marina Korpan je najaktivnejši propagandist bodyflex tehnike, vsaj na naši celini. Življenjske zgodbe Marina Korpan in ustvarjalca bodyflex Greer Childers so v mnogih pogledih podobni - oba niso bili strokovnjaki in vse, kar jih je premikalo, ta želja po izgubi teže. Sistemu Bodyflex Marina Corpan je prišla mimo, po letni glasovni stavki za izgubo teže in še eno leto zdravljenja v bolnišnici. Po tem je dekle usodno padla v roke knjige Greer Childers, ki je ponudila 15-minutno dihalno vajo, da izgubijo težo tiste, ki so že izgubili upanje. S tem se je vse začelo.
V tistem času je Marina delala v banki in z obvladovanjem vsestranskosti dihanja zaradi hujšanja z veseljem spustila svoj sit-down razpored "od zore do mraka", ki jo je zamenjala za odpiranje svoje učilnice, kjer se lahko vsi skupaj z Marina Korpan pridruži dihanju bodyflexa.
DanesDanes Marina izvaja usposabljanje na bodyflexu na severu Moskve in srečno razmišlja, kako srečni obrazi izgubijo nadzor nad dihanjem. Vzporedno je obvladala še drugo tehniko »kisika« - oksizira in se prav tako nenehno izboljšuje in naroča nove komplekse za dihanje iz »magnetnega« telesaflexa - Greer Childers .
UčinkovitostVsi, ki prihajajo v telo z Marina Korpan, žal, pričakujejo enostavno in hitro izgubo teže. Ampak to je enostavno "tanjšati" samo dokler niste lastnik ducat kilogramov. Ali ste bodifleksom ali kakšna druga smer gimnastike za zmanjšanje telesne mase še vedno povezani z nekaterimi omejitvami.
Marina Corpan sama pravi, da bo vsakdo, ki uči tehnike dihanja, izgubil težo. Toda ulov je, da ni tako enostavno obvladati tega diha. Konec koncev, to ni izpuščanje diha, ki ga uporabljamo v vsakdanjem življenju.
Tehnika dihanjaNajtežja vadba v telesu z marino Korpan je tako imenovana "prepona", to je - izdiha z naporom. Načeloma je vsa dihalna oprema bodyflex poenostavljena jogo, teh tehnik pa že tisoče let uporablja joga za masiranje notranjih organov in čiščenje telesa.
Dihanje je sestavljeno iz naslednjih faz:
izdihanost - vdihavanje - izhajanje - zadrževanje diha - vdihavanje
Izpust 1 - iz zraka je potrebno sprostiti pljuča, zato zaprite ustnice v cev in počasi izhlapevamo.
Vdihavanje 1 - zapiranje ustnic, dihanje skozi nos nenadno in hitro s hrupom. Dihajte zrak, dokler ne dobite vtisa iz prepuščenih pljuč.
Izhajanje 2 - to je "dim". Pljuča so napolnjena z zrakom, glavo dvignemo navzgor za 45 °. Usta naredijo gibanje značilno za vse ženske, kot če namažemo šminko na ustnicah in izdihnemo s hrupom.
Pridržite dih - ves zrak se izdiha, zatem zadržite sapo 10 sekund. Od dna trebuha do diafragme smo potegnili trebuh valovito, kot da bi poskušali pritisniti teniško kroglo od znotraj do hrbtenice.
Inhale 2 - dihajte na običajen način v zraku in sprostite trebušne mišice.
Ne skrbite, če prvič ne boste dobili. Marina Korpan priznava, da je njen prvi vaj vaje bodyflex tudi obvladal s težavami. Še več, "prepucica" ni delovala, glava se je vrtela in začelo se je kašljanje. Kasneje je spoznala, da je najprej ta praksa pomembna in vse se bo izkazalo. In drugič, potrebno je nenehno sprostiti mišice vratu in glave, drugače (in vsi nas, ko se naučimo mišic, ki jih samo obremenimo), vas bodo prizadevale iste "simptomi" - glavobol, kašelj, kratka sapa, vrtoglavica.Bodyflex je kontraindiciran pri ljudeh z visokim krvnim tlakom, v zgodnjem postoperativnem obdobju, po operativnih posegih, pri tumorjih in krvnih strdkih. Poleg tega ga je pogosto mogoče najti med kontraindikacijami za telo z Marina Corpan in nosečnostjo. Sama sama po sebi govori protislovno, ker je vse odvisno od stanja nosečnice.
Če obstaja tveganje za spontani splav, če obstaja nevarnost za zdravje otroka in matere - seveda, od usposabljanja se morate vzdržati. Vendar pa se je Marina med nosečnostjo, kot je bilo kdaj potrebno gibanje, vpisala na izobraževalne tečaje za trenerje za usposabljanje nosečnic. V vsakem primeru, med nosečnostjo, preden začnete za kakršnokoli vadbo, prosite za nasvet od zdravnika.