Možnosti zajtrka
Ni enostavno in dolgotrajno, da izumljamo hitro izbiro novih zajtrkov za vso družino vsak dan, zato predlagamo začetek preprostega obroka za teden pred nami, da vnaprej pripravimo vse potrebne sestavine. S prvimi možnostmi jedi v tem meniju vam bomo pomagali pri tem gradivu.
Zajtrk pomeša
V dneh delovne gomile, ko preprosto ni časa za kuhanje, vam bo pomagala mešalnik in niz preprostih izdelkov, ki se bodo po nekaj sekundah premagovanja pretvorili v debelo in zadostno gladko kožo.
Sestavine:
- 3 vreče jasmina;
- vrela voda - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- zamrznjena banana - 1 kos;
- zamrznjena breskev - 1/2 kos;
- med za okus
Kuhanje
Noč pred načrtovano pripravo pustite sadje v zamrzovalniku (obvezno predhodno očistite banano). Prav tako pivo čaj, stisnite vrečke in pustite, da se ohladi do jutra. Zjutraj preprosto vrzite rezine banane in breskev v mešalnik, prelijte hladen čaj in kefir. Med po okusu. Beat in poskusi.
Pohovana jajca za zajtrk
Za zajtrk lahko hranite družino več ljudi s to hitro jajčno pito. Jed je variacija quiche na osnovi končnega testa. Ta torta je narejena malo dlje, vendar se zdi zadovoljiva.
Sestavine:
- plast pihano testo ;
- šunka - 240 g;
- čebula - 45 g;
- jajca - 4 kosi;
- smetana - 165 ml;
- sir - 75 g;
- moka - 35 g;
- špinača - 95 g
Kuhanje
Iztegnili odtegnjeno plast testa in ga položiti v obliko, sekati. Rezite pršut in poprskajte s čebulo. Dodajte špinačo in pustite, da listi zbledijo. Bič jajca in smetano s sirom in združite z dokončanim polnjenjem. Nalijte po vsem testu in pustite, da pečemo pri 200 stopinj 2 minuti.
Zajtrk solata
Mešane sadne solate so primerna možnost za poletni zajtrk, ki ga vsak družinski član lahko prilagodi svojemu okusu. Ni potrebe, da se držite določenih razmerij ali določenega recepta, kupite samo jagode in sadje, jih sperite, posušite in posušite. Dajte posodo medu in marmelado, jo postavite v sosesko jogurt , kislo smetano, skuto ali smetano. Ločeno dopolnite meni z žiti (granola, žitni zajtrk, ovsena kaša), semena in oreščki. Vsak družinski član bo lahko svoje sestavine pripeljal do svoje sladke solate po svojem okusu in se boste prihranili pred nepotrebnimi težavami in izgubo časa.