Vaje za dihanje bodyflex priljubljena med nosečnicami in mladimi materami, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Odlično je za druge ljudi, ki so začasno ali popolnoma prepovedani intenzivno vadbo, vendar resnično želijo izgubiti težo.
Dihalna telovadba Bodyflex je poseben sistem respiratornega polnjenja, ki intenzivno obogati vsako celico svojega telesa s kisikom, kar vam omogoča, da začnete presnovne procese v celoti in izboljšate svoje splošno zdravje.
Vendar pa avtorji metodologije opozarjajo, da je telo flex gimnastika za hujšanje, ki deluje SAMO v povezavi s pravilno prehrano. Vaja 15 minut na dan sam vam ne bo pomagalo sploh.
Pri primerjavi telesflex in oksizirajočih dihalnih vaj, mnogi navijači prve možnosti trdijo, da takšno ogrevanje opeče od 300 do 3000 kalorij na uro. Logična analiza pojasnjuje, da je to le mit, saj celo smučarski sprint porabi 800 kalorij na uro. Poleg tega lekcijo traja 15, ne 60 minut. V vsakem primeru pa glavna stvar ni porabljene kalorije, temveč obogatitev telesa s kisikom in aktiviranje vseh sistemov s tem.
Zdaj v mreži so zelo priljubljeni dihalni video tutoriali. gimnastika Bodyflex iz Marina Korpan. Dekle pokaže in pojasnjuje pravilno izvajanje, kar pomaga pri napakah ne narediti napak.
Obstajajo primeri, ko so ženske zelo hitro odnesle težo na takšne vaje, preprosto opustijo moko, sladko in maščobo. Če se stalno držite te prehrane, bodo rezultati usposabljanja res bolj živi. Poleg tega morate storiti vsak dan.
Vaje zdravila Bodyflex so razdeljene na več kompleksov, od katerih se nekatere izvajajo za zmanjšanje telesne mase trebuha, druge - nog in druge - zadnjico. To je precej čudno, saj so znanstveniki že dolgo dokazali, da izgorevanje maščobe ni mogoče lokalno, in začeli boste izgubljati težo iz kraja, kjer vam pripoveduje mati narava. Praviloma so maščobne celice v telesu neenakomerno porazdeljene v vsaki ženi in na podlagi teh lastnosti pride do izgube teže. Razmislite o priljubljenih vajah za različne cone.
Slimming noge
Stojte na vseh štirih, poravnajte desno nogo in jo vzemite stran ob pravem kotu telesa. Povlecite v trebuh, zadržite dih. Dvignite nogo do nivoja telesa in potegnite naprej približno 8 sekund. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite 3-krat za vsako nogo.
Za notranjo stran stegna
Sedite na tleh, raztegnite noge čim širše. Spusti roke na tla. Izvedite močno polno izdihavanje, nato vdihnite z usti do meje, glasno izdihavanje in nato zadržite sapo čim dlje. Po tem premaknite roke pred seboj, se upognite, počakajte proti tleh, drsite spodnji in spodnji. V maksimalnem položaju spet držite dih in šteje na osem, nato se vrnite na začetni položaj. Ponovite trikrat.
Vadba za noge in trebuh
Stojte na vseh štirih, roke naravnost, poglej naprej. Izvedite klasično vadbo za dihanje in upognite hrbet, upognite glavo, medtem ko se raztezajo v sredino hrbtenice. Zadrži sapo za 10 računov. Vrnite se na začetni položaj.
Učenje celotnega obsega je zelo preprosto in vaja je tako preprosta, da je malo verjetno, da bo težko za vsakogar. Ne pozabite, da vam bodo le redne vaje prinesle resnične koristi.