Fitnes Izgubite težo po pravilih

Gimnastika z Marino Korpan

V obilju različnih fitnes programov za zmanjšanje telesne mase, ljudje vstanejo, in ne veste, kaj izbrati? Želim, seveda, nekaj učinkovitejšega z zagotovljenim rezultatom, ne zamahuj zmeraj? No, po drugi strani pa ne želite, da bi se čez noč obremenili, po delu in tako utrujeni, ter na domu, kje dobite moč za trdo delo? Poleg tega vaše fizično usposabljanje pušča veliko želje, prav tako pa je neprijetno priti v telovadnico in biti tam neroden in mrtev.

Če vsaj nekaj od zgoraj navedenega velja za vas, potem ne obupajte, izhod je že najden! Preprost, učinkovit in kratek kompleks gimnastike z Marino Korpan je tisto, kar potrebujete.

Oksiziraj

Ime tega kompleksa je "oksiziraj". Izumil je svojega trenerja fitnessa Gil Johnson in njegova korporacija je Marina Korpan. Bistvo kompleksa leži v poudarku na vadbah za dihanje in pri minimalni moči.

Pros

Zahvaljujoč gimnastiki oksiziramo z marino Korpan, se aktivira dihanje, vaš metabolizem se pospeši, vaše celice so nasičene s kisikom in proces izgube teže začne delovati.

Globoki vdihi in izgube želodca prispevajo k normalizaciji funkcij prebavnega trakta, vašega apetit postanete boljši, prenehajte prehajati.

Zaradi aktivne vadbe trebušnih mišic nastane notranja masaža vseh organov trebušne votline, aktivirajo se limfni tok in krvni obtok. S pomočjo gimnastike z Marino Korpan ne boste postali le tanjši, temveč tudi znatno bolj zdravi, vaša koža pa bo pridobila zdravo barvo in sijaj mladosti.

Začnimo z dihalnimi vajami z Marino Korpan:

  1. Ustnice namažemo s slamo, izdihnimo do polne moči pljuč in narisamo trebuh proti hrbtenici.
  2. Vdihnemo nos in napihnemo želodec.
  3. Trdno zaprite ustnice, dvignite glavo in izčrpajte z zvokom.
  4. Zavijamo se, hrbet je vzporeden s tlemi, želodec se potegne pod rebri, zaokroži hrbet. Ne dihamo 8-10 sekund. Vstanemo in počnemo dihati v nosu in izhajati iz želodca.

Celoten kompleks je treba ponoviti pred vsako vajo. To bo prispevalo k aktiviranju razgradnje maščob, ker se, kot veste, maščobni katabolizem zgodi le ob prisotnosti kisika, in bolj kot to, bolj aktiven proces gre.

Zdaj pa pojdite na močnostni del gimnastike za hujšanje Marina Korpan:

  1. Kompleks dihalnih vaj ponavljamo hitro brez premora, povezujemo roke v obliki loka pred prsnim košem. Ostanite nekaj sekund. Vaja se imenuje "Diamond", je namenjena krepitvi bicepsa in prsnih mišic.
  2. Ponavljamo dihalne vaje, dvignemo roke s hrbta, jih razredčimo in jih popravimo za nekaj sekund. Ta vaja bo okrepila mišice tricepsa in tricepsa.
  3. Ponavljamo dihanje, napenjamo biceps in zmanjšujemo roke v loku na ravni prepine. Popravimo napetost.
  4. Vse vaje Korpan gimnastika ponovi 5 krat.

Pomembna prednost pred drugimi vrstami fitnesa je, da vam ni treba kupovati nobene posebne opreme, temveč bo samo vaše telo potrebno, od katerega bo vsaka seja izpopolnjena. Gimnastični kompleks Marina Korpan traja od 20 do 25 minut. Se strinjate, ali je vaše zdravje vredno, da mu pol ure posvetite?

Marina Korpan zagotavlja vidne rezultate v enem tednu. Toda za to ne smete samo trenirati, ampak tudi radikalno prilagoditi vaše gastronomske navade.

Gimnastika Oxisis je primeren za ljudi vseh starosti in telesne sposobnosti. Prav tako je koristno za moške in ženske. Ne boste potrebovali veliko energije, ampak da bi obvladali tehniko pravilnega dihanja, boste potrebovali malo skrbnosti in potrpljenja.