Fitnes Izgubite težo po pravilih

Gimnastika Taijiquan

Taijiquan (ali Tai Chi) je glavni sistem rekreacijske gimnastike na Kitajskem, katere vaje so bojnega izvora in se še vedno uporabljajo pri športnih sparingjih. Milijoni ljudi po vsem svetu se ukvarjajo z gimnastiko Taijiquan, le Kitajci, ki tradicionalno vsako jutro začnejo s tai-chijem v parkih. Kitajsko gimnastika Taijiquan se lahko izvaja tako v zdravju kot v boju.

Danes bomo analizirali več osnovnih vaj zdravstvene gimnastike Taijiquan. Kompleks se imenuje 24. oblika in je sestavljen iz 24 elementov. Na prvi pogled, njihovo izvajanje ni vredno veliko truda, vendar boste opazili, da bo zelo nizka drža, v kateri je običajno za izvajanje tai chi, prisilila vaše mišice k povečanju. Prvič bo dovolj, da se preuči samo prva tri gibanja.

  1. Prišlo je do konjske gripe. Vedno začenjamo od prednjega števca, sečemo, roke plavamo, naredimo zavoj in desni nogi korak naprej. Hkrati je desna roka od spodaj, leva je od zgoraj. Predstavljajte si, da je pod levo roko konjska gripa in smo jo od vrha do dna.
  2. Prehodimo od prvega do drugega. Leva roka je upognjena v kavelj, prsti na desni strani se dotikajo komolca leve. Desno stopalo na prstnem delu, skrivaj z desno roko, objemanje kolena in postavitev desne noge naprej.
  3. Igranje lutnje. Desno stojalo, levo roko upognjeno na stran. Predstavljajte si, da je žoga na desni dlani in jo potisnemo z levo roko, medtem ko naredimo korak z desno nogo nazaj.

Tai Chi Chuan je neverjetna lepota, tudi če ste samo gledalec. In sami izvajajo vaje Taijiquan zahteva razvoj dobre domišljije, saj so vsa gibanja vzeta iz življenja in če vrtanje se imenuje "likanje gripe konja", potem je za vas, da mora biti konj predstavljen pred njim.