Dih pri rojstvu
Zdi se, da je vsaka ženska, ki čaka na porod, dihanje in obnašanje v tem obdobju nekaj nerazumljivega in nepredvidljivega. Kljub temu je pomembno, da se naučite tehnike dihanja med porodom, preden začnejo krči, saj je to morda najpomembnejša stvar, ki jo mora ženska imeti za to, da se vse dobro nadaljuje.
Kako pravilno dihati, ko bitke ?
Kako dihati med krčenjem je odvisen od delovnega časa. Na samem začetku boja je kratka in šibka. Da bi jih olajšali, lahko uporabite počasno ("ekonomično") vdihavanje in izhlapevanje. Če želite to narediti, morate globoko dihati in počasi spremeniti vdihavanje in izhajanje, zadnji pa je treba podaljšati. To vam omogoča, da optimizirate porabo energije, srčni utrip, izboljšate telesno oskrbo s kisikom. Zelo pomembno je, da se to naučite vnaprej. Med tednom (vsaj) je potrebno izvesti podaljšanje poteka, medtem ko spremljate impulz. Torej, na samem začetku morate izhajati z usti, razbremeniti napetost in mirno, počasi in nenehno vdihovati z nosom. V obdobju med redkimi krči je pomembno naučiti se sprostiti in počivati.
Pri bori, ki so se začele pogosteje, mora biti dih je miren in izmerjen, za vzdrževanje pri vrstah anestetizirajočega učinka. Treba je zapomniti, da je močnejše in daljše krčenje, počasneje in globlje pa morajo biti dihati in izdihani.
Dihanje kot pes med rojstvom pomaga veliko lajšati bolečine. Sestavlja se v dihanju skozi nos ali usta s hitrostjo 1-2 inhalacij / izhlapevanja na sekundo med močnim spazmom. Absorpcija zraka mora biti tiha, medtem ko izdih - hrupna. Da bi preprečili izsušitev ust in ustnic zaradi prekomernega izhlapevanja vlage, vam priporočamo, da z rokami pokrijete usta. Tisti, ki so v bližini, lahko pomagajo ženski, da sperme usta z vodo. Ko krče prehaja, morate ponovno dihati gospodarsko.
Kako dihati, ko poskusi ?
Tehnika pravilnega dihanja med delom med poskusi se med bori razlikuje od tehnike dihanja. Posebno odgovoren je trenutek, ko glava zarodka začne stisniti tkiva začetnega dela rojstnega kanala, vendar je zaenkrat nemogoče potiskati. To je lahko posledica, na primer, nepopolnega odpiranja materničnega vratu. Če ženska potiska, se lahko perinealno tkivo resno poškoduje, otroka pa se lahko poškoduje. Da se to ne bi zgodilo, se izvaja tako imenovano dihanje "na štetju": začnejo z 4 plitva inhalacijskimi izdihami, zadnje polno in podaljšano izhajanje pa poteka skozi ustnice, ki se zavihtijo v cev. To ženski omogoča, da se duševno preusmeri od poskusov, da si prizadeva v drugačni smeri. Ker se lahko ženska v delovnem razmerju zelo težko osredotoči na račun, ji lahko pomagata zakonec ali babica.
Ko poskušate dihati čim bolj globoko, potem pogoltnite ta zrak, tako da njegova celotna glasnost pritisne na membrano, in 
skozi njo - na dnu maternice, potiskanje ploda. Ko je občutek pomanjkanja zraka, morate izpustiti obstoječi zrak iz pljuč in znova pogoltniti. Tako se med porodom izvaja diaphragmatično dihanje. Pomembno pa je, da ne pritisnete "glave", tako da se sile ne porabijo zaman.
Dihalni tečaji za nosečnice so najboljša izbira za nosečnice, saj se med delom pogosto nemogoče učiti pravilnega vedenja zaradi bolečine, nelagodja in navdušenja. Veliko bolj natančno je, da se vnaprej pripravi na to, kako se mora ženska v delovanju obnašati, da bi zmanjšala bolečino in se izognila poškodbam.